こんにちはインストラクターのKazuです。
突然ですが
ヘッドスパを受けた事ありますか？
私は、美容院に行く時はヘッドスパ込みでカットします。
アロマオイルを使って施術されると昼寝の習慣がなくてもコクリとしてしまいます。
美容院の説明に
「首から上16箇所のツボを刺激！」という一文が！
大好きな ツボ〜〜〜というわけでヘッドスパと頭のツボについて掘り下げてみました。
◆ヘッドスパとは？◆
世の中にかなり浸透してるヘッドスパ！
発祥はなんと日本なんです。
そして
インド伝統医学 アーユルヴェーダをベースにしています。
⭐︎頭皮のツボ指圧
⭐︎オイルの塗布
⭐︎人の手によるマッサージ
この３つの手段を使うことにより
★頭皮のクレンジング
★マッサージ・リラックス
★髪の修復
等の効果を得ることが出来ます。
頭皮のツボにはいくつかありますが、そのうち代表的なツボは〝百会〟のツボです。
◆百会のツボ◆
耳の左右上端を上に這わせぶつかる頭頂にあります。
その名の如く
「百」にも及ぶ体の働きを司る多くの経絡が
「会」してるクロスポイント
「百病皆治」
とされている万能のツボです。
⭐︎効能
・頭痛
・耳鳴り
・下痢
・鼻詰まり
・不眠
・自律神経失調症 ,etc.
様々な症状の軽減が期待出来るツボになります。
ヨガのアーサナにもこのツボを刺激するポーズがあります。
シャシャンカアーサナとシルシアーサナです。
◆シャシャンカアーサナ（うさぎのポーズ）
＊ポーズの入り方
正座になる
前屈しておでこを膝の前につく
顔の横に両手をついて
ゆっくりおしりを上げる
頭頂をマットにつける
背中で両手を組む
その拳を天井に引き上げる
※首や背中に問題のある方、高血圧の方はこのポーズは避けましょう！
◆シルシアーサナ（ヘッドスタンド）
別名 キングオブアーサナと言われるシルシアーサナ！
逆立ちするので百会への刺激はバッチリ！
しかしながら出来るようになるには練習とコツが必要です。
そして、怪我を起こしやすいポーズでもあります。
これから習得しようと思う方は良き指導のもと、練習するのをおすすめします。
頭頂を刺激する事で頭皮も柔らかくなり、女性には嬉しい顔のリフトアップ効果もあるようです。
ヘッドスパやヨガで頭も心も柔らかくしていきましょう( ´ ▽ ` )
studio GODでは
⁂経絡ヨガ⁂
金曜日 10:00-11:00
⁂陰ヨガ⁂
土曜日 13:00-14:10
を担当しています！
ツボや経絡を刺激して身体を内側から整えていきましょう♪