サップとヨガの繋がり/苫米地萌 | 恵比寿のヨガスタジオ「studio GOD -スタジオゴッド-」

サップとヨガの繋がり/苫米地萌
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -

    こんにちは。
    恵比寿studioGODインストラクターの、苫米地萌です😃


    皆様いかがお過ごしでしょうか?




    私はと言いますと、最近は寒くてヒヨってしまい、なかなか海に入れず。。笑
    これでは気合いが全く足りませんね😔笑




    夏場になると、海でSUPYOGAのインストラクターとしても活動をしています。

    SUPには色々な楽しみ方があり
    SUPクルージング、サップヨガ 、サップサーフィン、サップフィッシング(釣り)…など。
    こんなに幅広くあるのです。




    そして、先日久しぶりにSUPで波乗りに挑戦をしました🏄🏽‍♀️







    この日はたくさん落ちましたね〜😂
    でも、たくさん落ちることで心も強くなるものです☺️(ポジディブw)


    波に乗るには本当にまだまだなので、頑張ります💪🏾






    やっぱり"グラウンディング力""体幹"ってセットで大切だなぁ〜と改めて感じました。


    最初はうねりなどによって落ちるのが怖くなり、変な力が入って腕で力いっぱいに漕ぐ…
    というパターンが、どうしても多いです😖
    私も実際最初はそうでした。

    しかし、そのまま続けると肩を壊してしまいます😭

    漕ぐ時も、肩や腕の力で漕ぐのではなく、体幹を使いながら漕ぎ続けることで、長距離疲れずに漕げたり、一漕ぎが深く、早く進めるようになったりもするのです🌊




    朝練後は家に帰ってヨガを🧘🏽‍♀️
    SUPで培った軸により、ウォーリア2やバランスポーズの安定、集中力も深まり、ヨガと繋がるものがあるのだなぁと実感致しました。




    仕事や家事で疲れた時は、自然へ足を運ぶことをお勧めします🥰
    都内にも自然は沢山あります。

    自然に触れることで視野が広くなったり、気づきやインスピレーションが深まり、ヨガのある生活がより良いものに繋がっていきますよ♩





    毎週水曜日20:15〜21:15
    【ヴィンヤサフローヨガ】
    現在こちらのクラスは緊急事態宣言により、オンラインのみの開催になりますが、解除以降もオンライン同時開催となりますので、スタジオへ足を運ぶ時間がないかたでも、気軽にご参加頂けます。


    興味のある方は是非、海やアロマのお話でも盛り上がりましょう♡
    皆様のご参加、心よりお待ちしております。

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