皆様お久しぶりです。
ヨガインストラクターのCAORIです。
夏もそろそろ終わりに近ついてきましたが
皆様今年の夏はいかがお過ごしされましたか？
そんな少し寂しい
この夏の終わりの時期に私がシェアしたいのは
太陽が私たち人間にもたらす力についてです。
突然ですが
皆さんは太陽の光を浴びて生活していますか？
日焼け、紫外線など
悪者になりやすい太陽ですが
実は実際は陽の光を浴びることで健康に必要な
栄養素を生成することができるんですね。
ストレスに強くなったり
気持ちを前向きにしてくれるというような
プラスの面も多くあります！
大きくいって
太陽がもたらす嬉しい力
①ビタミンDを補給して健康に
免疫力を高めたり、骨を丈夫にしたり
健康に必要不可欠な栄養素です。
体に取り入れる分でも不足する場合は
お日様の光をとりいれてもいいかもしれません！
②体内時計を整えて目覚めがスッキリする
言わずと知れた効果です。
朝起きた時にピカーンと晴れてると
嬉しいですよね♪
③気持ちが穏やかになり幸福感がアップ
陽の光を浴びることで分泌される
セロトニンという幸せホルモン♡
これが増えることでちょっとしたことでも満足感や幸福感を得ることができます。
今日は３つシェアしましたが
調べてみるとまだまだたくさんありますよ。
日焼けが怖かったり
暑いと嫌煙しやすいですが
ぜひそんな時はサンセットでも見ながら
心も整えてみてください。
きっと翌日はハッピーですよ^_^
