ヨガと音楽の相乗効果／YUMA
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -
皆さんこんにちは。
恵比寿スタジオGOD ヨガインストラクターのYUMAです。
私は音楽が好きでヨガのクラスでも音楽の力を活用させてもらって
皆さんも音楽を聴いてリラックスしたり、
今日は、
音楽はエクササイズの効果を高める
運動をするときに音楽を聴くとプラスに働くことがわかっています
特にテンポの速い音楽がエクササイズに効果的。
音楽が運動による疲労から気をそらしてくれる為、
私の担当しているMusic Feel Yoga
スタジオGODのレッスンの中でも比較的運動量の多いクラスです
音楽のリズムにヨガの動きと呼吸を合わせ60分間フロースタイル
毎回滝汗必須！
ホットヨガ並に汗を流す方や、
そんな一見ハードでキツそうと感じるクラスですが、
『60分のレッスン 体感時間は20分くらいでした！』
なんて言っていただける事も度々あります。
音楽に合せて動きがどんどん変化するので、
また、良い曲だな、心地良いなと感じている時、
なので、
負担の軽減という意味でも、運動における音楽は有効的で、
なのでヨガに限らず、
音楽が心に与える影響
耳から入った音楽は、脳へ伝わり全身に影響を及ぼします。
自律神経系に作用する事で心拍や血圧が変化し、興奮や鎮静、
また、子供の頃や青春時代に流行した歌を聴くことで、
懐かしさを感じる曲は、喜び、幸せ、満足、
Music Feel Yogaのクラスでも度々懐メロが登場しますが、
毎回異なるプレイリスト
イライラした気分を発散したい時には、
逆に、気持ちが落ち込んでいる時には、
そして気分が落ち着いてきたら、少しずつテンポを上げていくと、
クラスで流れる曲は毎回異なります。
激しいアップテンポの日もあれば、
洋楽から邦楽、K POPまで
毎回新鮮な気持ちでクラスに参加していただきたい♪
フローだけでなく、
音楽が好きでクラスに通ってくださる方もいれば、Music Feel Yoga をきっかけに音楽を好きになってくれる方もいる。
大音量の音楽が鳴り響く中でのレッスンは、
スタジオ全体が一体となり、高揚感と爽快感が生まれます。
自分だけの世界とクラスの一体感
是非両方味わってみてください。
いかがだったでしょうか。
音楽には、脳を活性化させたり、感情をコントロールしたり、
これからも音楽のパワーを活用し、
音楽×ヨガで特別な空間を作っていきたいと思っています！
音楽が好きな方は勿論
アクティブに動きたい方、
Music Feel Yoga
月曜日 19:30-20:30
土曜日 18:00-19:00
それではまた♡
YUMA
