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テンセグリティー・ヨガ®︎ってどんなヨガ？／石上優
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -
公開日：2022.06.22｜最終更新日：2022.06.22
みなさんこんにちは！
恵比寿駅から徒歩5分、
4月から毎週土曜日13:00〜14:00、
「テンセグリティー・ヨガ」を担当しています。
Instagramでもクラスについて発信中ですが、
その内容をより詳しく、濃ゆ〜くブログでご紹介していきます♡
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@_ixyu ぜひフォローしてくださいね♪
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「テンセグリティー」って、なんだか難しい名前だな…
新しいクラスで気になってるけど、どんなことするんだろう？
私でも受けられるかな？
などなど、
テンセグリティーとは？
「テンセグリティー」とは、
tension(張力)とintegrity(統合)
アメリカの建築家、バックミンスター・
タイトル画像の模型は、
ふしぎなオブジェのようで、かわいいですよね！！！❤️
棒同士は触れ合うことなく、まるで宙に浮いているかのよう。
その周りには透明なゴムが張りめぐらされています。
ゴムの「引っ張る力」と、
この相反する2つの力の打ち消し合いで、
テンセグリティー模型はずっと置いておくと重力によって少しずつ
けれど崩壊することはありません。
なぜなら、模型のある部分のゴムが縮んだら、
形を変えながらも在り続ける…
そんなテンセグリティー構造は、免震構造の建物や、
このテンセグリティー構造とヨガとの共通点を見出し、
愛称は「テンセグ」♡♡
みなさんもぜひ「テンセグ」って呼んでくださいね
テンセグリティー・ヨガ®︎とは？
テンセグは、ヨガのポーズ(アーサナ)を使ったハタヨガです。
出てくるアーサナは基本的なものがほとんどで、
独自のアプローチがあるので、紹介しますね♪
①セルフアジャストメント
アーサナをとるとき、体の中で「引っ張る力」と「
インストラクターは、
でも、みなさんがスムーズに動けるよう、
この練習を続けると、インストラクターに頼らずに、
②どこもサボらない、どこも頑張りすぎない
自分の身体を、
どこかが伸ばされたら、どこかは縮む
どこかが前へ出たら、どこかは後ろへ
どこかが上に向かうなら、どこかは下へ
というふうに、全身が連携しあって拮抗がつくれると…
余計な力みがとれて、
とっても気持ちがいいんですよ
反対に、身体のどこか1部分に力を集中させてしまうと、
すぐに疲れてしまってアーサナのキープを気持ちいいと感じるどこ
みなさんは、アーサナの写真や練習風景の動きを見て、「
きっとその人は、全身に意識が行き渡っていて、
つまり、どこか1部分だけで無理矢理がんばっているのではなく、
私は、よく「アーサナが綺麗」
これはテンセグならではのアプローチのおかげだと思っています。
みなさんも、この感覚をぜひ味わいに来てくださいね！！
今回のブログはひとまずここまで…。♡
お伝えしたいことはまだまだ沢山あるので、
ここまで読んでくださり、ありがとうございました♡
スタジオでお会いできることを楽しみにしています