月礼拝でリラックスヨガ／実咲 | 恵比寿のヨガスタジオ「studio GOD -スタジオゴッド-」

公開日:2022/09/18
最終更新日:2022/09/18

皆さんこんにちは

恵比寿スタジオGODヨガインストラクターの実咲です

毎週水曜日の18:30〜　リラックスヨガを担当しています！

このリラックスヨガクラスでは月礼拝をシークエンスとして取り入れています。

月礼拝は股関節まわり、体の側面を伸ばす8種類のポーズが連続したシークエンスになっています。

横の動きが多いのが特徴です。

1.山のポーズ(タダーサナ)

2.立位の三日月のポーズ(パールシュバチャンドラアーサナ)

3.女神のポーズ(デヴィアーサナ)

4.三角のポーズ(トリコナアーサナ)

5.脇腹を強く伸ばすポーズ(パールシュヴォッタアーサナ)

6.三日月のポーズ(アンジャネヤアーサナ)

7.サイドランジ(スカンダーサナ)

8.花輪のポーズ(マラーサナ)

後半は8→1という風に戻っていきます。

一往復10〜15分ゆっくり時間をかけてフローに近い形で行っていきます。

自律神経が乱れると体に様々な不調が起こります。

睡眠不足、肌荒れ、暴飲暴食、疲れが取れないなど。

ヨガの時間は今の自分の体の状態を知ることができます。

週に1度1時間でも今の自分は何のSOSが出ているのかを知り、一緒に改善していきましょう！

そして今の自分が好き、毎日楽しいを感じていただけるように

癒し、リラックスの時間を創っていきます。

気になる方はぜひレッスンへお越しください！

〈実咲レッスン〉

毎週水曜日18:30〜19:30

リラックスヨガ

最後まで読んでくださりありがとうございました！

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詳しい月礼拝シークエンスの写真を

instagramのアカウントにて随時アップしていくので是非フォローしてください

@misa.ki.yoga

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クラス内容については

に詳しく書いています。ぜひこちらもチェックしてみてください！