リラックスTSUKI flow 〜フロースタイルの月礼拝レッスン〜／実咲 | 恵比寿のヨガスタジオ「studio GOD -スタジオゴッド-」

リラックスTSUKI flow 〜フロースタイルの月礼拝レッスン〜／実咲
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こんにちは

studioGODインストラクターの実咲です

 

BLOGに来ていただきありがとうございます！

 

早速お知らせがあります！！

 

10月からクラス名を変更してレッスンを行なっています✨

 

 

その名も、、

 

リラックスTSUKI flow

 

 

月礼拝をやっている事、月礼拝とリラックスが密接に関係している事を分かりやすく伝えたかったのでこの名前にしました。

 

レッスンレベルも変わらず⭐️2なので初心者の方大歓迎です！

 

ダイナミックに体を動かして、レッスン後のそれぞれの変化を感じていただければ嬉しいです！

 

 

 

月礼拝とは

まず月礼拝とはどういうものなのかを簡単にまとめました。

月礼拝は股関節を横に開くことにアプローチしたポーズを多く取り入れたシークエンスを一呼吸一動作で連続おこないます。

1980年代にアメリカで女性の先生達によって考案されました。

シークエンスは10〜15分と時間をかけて行います。

太陽は男性を表し、月は女性を表します。

よって月礼拝は女性にとってもオススメのヨガなのです！

 

リラックスTSUKI flowとは



ではリラックスTSUKI flowはどのようなクラスなのかを

簡単に説明しますね！

私がクラスで大切にしていることは

呼吸、リラックス、リカバリー、今日の疲れを明日に持ち越さない！

股関節を大きく開くポーズを多く取り入れ、下半身の血流を良くすることで体を整えます！

〈そしてさらにここでポイントになってくるのが呼吸です！〉

私が名前にフローを入れた理由がこの呼吸に大きく関係します。

ポーズや動き流れに集中すると呼吸が忘れがちになりませんか？

 

"呼吸"することで筋肉が緩み副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります！

なのでフロースタイルで常に呼吸を意識しながら動くことでさらにリラックス効果を高めていくことができます！！！

そうです！

最初にお話した月礼拝とリラックスが密接に関係があるとは

・下半身の血流を促す股関節を大きく開くポーズ

・呼吸で高める副交感神経

・ゆったり時間をかけて行う

といったリラックスに必要な要素が多いシークエンスだからなのです！

今日の疲れやモヤモヤを癒し、リセットし明日の良いパフォーマンスに繋がるように

夜に月礼拝をしに来てみてください

 

月礼拝のベーシックなシークエンスは私のInstagramに載せています！

 

@misa.ki.yoga

 

↑チェックしてみてね

 

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実咲担当クラス

毎週水曜日18:30〜19:30

リラックスTSUKI flow

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最後まで読んでいただきありがとうございました！

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