リラックスTSUKI flow 〜フロースタイルの月礼拝レッスン〜/実咲
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -

月礼拝とは
まず月礼拝とはどういうものなのかを簡単にまとめました。
月礼拝は股関節を横に開くことにアプローチしたポーズを多く取り
1980年代にアメリカで女性の先生達によって考案されました。
シークエンスは10〜15分と時間をかけて行います。
太陽は男性を表し、月は女性を表します。
よって月礼拝は女性にとってもオススメのヨガなのです!
リラックスTSUKI flowとは
ではリラックスTSUKI flowはどのようなクラスなのかを
簡単に説明しますね!
私がクラスで大切にしていることは
呼吸、リラックス、リカバリー、
股関節を大きく開くポーズを多く取り入れ、
〈そしてさらにここでポイントになってくるのが呼吸です!〉
私が名前にフローを入れた理由がこの呼吸に大きく関係します。
ポーズや動き流れに集中すると呼吸が忘れがちになりませんか?
"呼吸"することで筋肉が緩み副交感神経が優位になり、
なのでフロースタイルで常に呼吸を意識しながら動くことでさらに
そうです!
最初にお話した月礼拝とリラックスが密接に関係があるとは
・下半身の血流を促す股関節を大きく開くポーズ
・呼吸で高める副交感神経
・ゆったり時間をかけて行う
といったリラックスに必要な要素が多いシークエンスだからなので
今日の疲れやモヤモヤを癒し、
夜に月礼拝をしに来てみてください
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実咲担当クラス
毎週水曜日18:30〜19:30
リラックスTSUKI flow
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最後まで読んでいただきありがとうございました!