ヨガホイールおすすめの方/酒井沙恵 | 恵比寿のヨガスタジオ「studio GOD -スタジオゴッド-」

ヨガホイールおすすめの方/酒井沙恵
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -

    こんにちは!
    ヨガホイールのクラスを担当している
    酒井沙恵(@saesakai_)です!
     
     

    ◎ヨガホイールとは

    後屈&逆転が特徴的なdharmayoga(ダーマヨガ)から
    誕生したヨガプロップスです。
    後屈が苦手なヨギーが2014年に商品化しました。
    メインは、後屈のサポート!
    ヨガのアーサナにはもちろん
    幅広いジャンルで使えるようにと
    用途が様々、使い方は1000を超えると言われています◎
     
    アーサナの補助、アドバンス
    コアトレ、筋トレ、リリースなど
    基本のポーズはありますがアレンジ自在です
     
     
     
     
    今回のテーマは、ヨガホイールおすすめの方の特徴
    占い感覚でチェックしてみてください!(笑)
     
     
     

    ●セルフチェック●

     
    〜カラダ編〜
    1.姿勢が悪い、猫背
    2.肩こりがひどい
    3.呼吸が浅い
    4.睡眠が浅い
    5.体が硬い
    6.座りっぱなし立ちっぱなしが多い
    7.腰を痛めやすい
    8.ブリッジが苦手
    9.昔と比べて転びやすい
    10.酔いやすい
     
     
    〜メンタル編〜
    1.緊張しやすい
    2.人目を気にしがち
    3.気遣い屋さん
    4.頭で考えがち
    5.自己嫌悪しがち
    6.落ち込みやすい
    7.楽しく動きたい!
    8.何か変わったことをしてみたい
    9.真面目、頑固すぎると言われるようになった
    10.何事もあと一歩が大変
     
     
    当てはまった方、いらっしゃいますか!?
     
     
     
     
     
    ●大人になると
     
    悲しいですが、18〜20歳を超えてからは
    年齢を重ねていくごとに
    脳や身体の機能は少しずつ低下していきます。
     
     
    その一つに、平衡感覚を司る三半規管。
     
    体質や何かのキッカケで元々弱い方もいるので
    絶対無理はしないでほしいのですが
    "昔と比べて"酔いやすい、転びやすい
    そんな方は、積極的に視界を変えてあげることで
    鍛えられていきますよ!!
     
    また、ヨガホイールはストレスで硬くなりやすい
    下腹部やみぞおちを伸ばしていくので
    ストレスを抱えやすい方にもおすすめです。
     
     
     
    脳は変化を嫌う性質があるので
    新しいことや変化を避けるようになってしまいがち。
    それに伴い、身体も心もカチカチ人間に(;_;)
     
    それが悪いわけではないのです。
    が!それに"気付いていない方"が多い…!
     
     
     
     
    ●気付きの一つに
     
    気付かない、というよりも
    気付く機会がないですよね
     
    この機会にやってみたい!と思ったら
    考えすぎずその気持ちを大切にしてみるのは
    いかがでしょうか?(*^^*)
     
     
     
     
    ヨガホイールクラスは定員6名の少人数制。
    初めての方にも安心していただけるよう
    必要な方にはホイールポーズの紙をご用意しています。
    また、ご参加者様の身体の段階を見て
    易しい〜チャレンジまでポーズを提案し丁寧に行っています!
     
     
     
    私自身、痛みなくして得るものなし
    No pain, No gainの精神は
    人生において非常に大切だと思っていますが
    ヨガの"No pain"から余白や丁寧さに繋がり
    様々な気付きが生まれると感じています。
     
     
    丁寧に身体と呼吸を使って
    自由に楽しく動きましょう♡
    何かの気付きの一つに繋がったら嬉しいです。
     
     
    長々とお読みいただきありがとうございました。
     
     
     
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    ヨガホイールクラス
    (水)13:00〜
    (金)18:30〜
    担当:酒井沙恵 (インスタグラム:@saesakai_)
     
     

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