『 クミン白湯の効果と作り方 』／村田知乎
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -
みなさま、こんにちは！
毎週土曜日の9:30-からアシュタンガビギナーを担当させていただいております✨村田知乎
今年特に寒暖差が増しているように感じます。
皆さんはお元気にお過ごしでしょうか。
私が毎朝練習しているシャラでは雨の日は寒くても部屋は湿度が高く
練習中は体からは汗が吹き出しています。
私は暑さにやや弱いところがあるので夏が来るより前から体がバテないようにいくつかの工夫を取り入れています。
今日はその中で『クミンwaterの作り方』をブログでお伝えしようと思います。
急な気温の変化に体は対応しようと頑張ってくれますが…自律神経
食欲が落ちたり、疲れが残るという方も少なくないと思います。
こんな時におすすめなのは以前Ayurvedaの先生から習ったレシピ
『クミンの白湯・クミンウォーター』
スパイスカレーなどに使われており皆さんご存知のクミンです！
【作り方】
クミン小さじ1杯に
お水180cc
お水にクミンを入れて沸かして、
常温に冷まして出来上がり。
ヨガの練習前には白湯を飲んでいますが
夏バテ予防の時期に入るとクミン白湯にしています。
クミン（スパイス）の効果
・消化促進
クミンの抽出物には消化酵素を活性化させることによって消化を促
また、
・免疫力強化
クミンに含まれているビタミンAには粘膜を健康に保つ働きがあり
粘膜は外から入ってくるウイルスを体内に入れないようにする役割
・お肌改善
クミンに含まれているビタミンCにはコラーゲンの生成をサポート
そのため、クミンからビタミンCを摂取してコラーゲンを生成する
・抗酸化作用
老化の原因は、体内で活性酸素が発生し、細胞が傷つけられ、
しかし、クミンにはビタミンC・ポリフェノール・テルペン・
こんなに良いことばかりでしかも簡単に時短で作れます
お試しくださいね☺️
そして、土曜日のアシュタンガビギナークラス！
汗をかいてスッキリした心と体で素敵な週末を過ごしてみませんか。
ぜひぜひお待ちしております。
