季節の養生を知るとは、自分のことを知ること。／石井佑果
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -
ヨガをしていると、その日の自分の体調や、
今日は身体が重いなー
今日はなんか集中できないなー
今日はあっという間の1時間だった！
今日は腿裏が張ってる感じかも？
…とか。
その"感じたこと"って、自分の価値観だったりします。
例えば難しいアーサナ(ポーズ)が出てきた時に、
やりたくないなー
きついなー
よっしゃやってやるぞ！！
なのか。
どれが良い、悪いは無いです！
ただマットの上で知っておくと、日常生活にも活きてきます。
マットの上で感じた難しいこと、に対する自分の気持ち。
それって日常生活で困難な事が立ちはだかった時に、
その考えをもし変えていきたいなら、
あーこんな風に考えるんだなーと受け入れるのも自分を認めてあげ
こんな感じで、
感じていく＝価値観を知る＝自分のことを知っていく…
この繰り返しがYOGAです。
自分にとって快適なところはどこか？
ヨガのアーサナで感じることを通して、
私たちは自分自身を見つめているんですね。
●養生法を知ると、自分のことが分かるとは？
さぁ、ここまで前置きが長かったのですが…
季節の養生法を知る、ということも自分を知ることに繋がります。
例えば、今の梅雨の時期。
イライラするなーと考えることありませんか？
なんでこんなに無性にイライラするんだろう？
相手に対してもだし、そんな自分にもイライラするし…
でも、夏の感情を知っておくと、
あ、それって自然なことだったんだ！！
と自分の感情を理解することができます。
そしてイライラを鎮めるには、どうしたらいいか？
夏は、心経という経絡が影響を受けます。
心経は心臓と繋がっており、
特に【怒り】の感情が出やすい臓器と言われていて、
逆にここが整ってくると、
そのために心経に良いこと、
経絡が通る腕を撫でたり、肩を動かしたり、小豆や蓮根を食べたり
養生法を知っておくと、
そしてその症状は、自然に影響を受けているからこそ出るもので、
みーんな同じ反応が出やすいです。あなただけじゃないので、
感情に振り回されすぎず、あー反応が出てるな〜まぁ、
そして必要なメンテナンスをして、
これを繰り返していくと、自分の体調をもっと知れるし、
腕や肩が張ったり、頭痛がしやすいのもこの時期特有の症状です。
なんで？？どうメンテナンスしたらいいの？？
…知りたい方はぜひ一度クラスにいらしてくださいね。
日本は四季があるので、より身体の変化、心の変化、
だからこそその度に調整していくと、
レッスン中は、お喋りしながらアットホームな雰囲気で進むので、
はじめまして、の方も安心してご参加くださいね^_^
このような東洋医学の知識をInstagramで紹介しているの
→@yuka.ishii.yoga
毎週水曜日10:00〜
氣めぐりヨガ×シンギングボウル
毎週水曜日14:30〜
ケアバレエヨガ
クラスでお待ちしております！
