ヨガホイールの魅力〜映えるホイールポーズ〜／酒井沙恵
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -
こんにちは！
金曜日18:30~水曜日13:00〜
ヨガホイールクラスを担当の酒井沙恵です。
◎ヨガホイールとは？
後屈が苦手なヨギーが
倉庫からホイールを見つけ改良し
ヨガの後屈ポーズのサポートに使いはじめた
ヨガのプロップス(道具)
この経緯から、後屈が醍醐味ではありますが
ポーズの補助、アドバンス
コアトレーニング、ストレッチ、バランス強化など
"NOT just for Yoga"と言われるほど
使い方は、1000以上と言われています✨
ヨガのプロップス(補助道具)には
ベルト、ブロック、ボルスター
色々なものがありますが
ヨガホイールは2014年に誕生した比較的新しい道具です！
ヨガホイールの隠れた魅力「映えるホイールヨガポーズ」
近年のSNS時代、映えスポットや映え料理と
火が止むことのない流行の"映え"
ヨガのアーサナは
バレエや新体操の様な形もありますが
"お客様へ見ていただく""表現""芸術"では無いので
映えることは本質ではありません。
ヨガにはヨーガスートラという経典があるのですが
その経典には
"アーサナは快適で安全であるべきだよ"
と書かれているほど！
・・・とは言っても！！
誰だって、美しいものを見たら心が高鳴るように
誰だって、美しく映えたい！気持ちはあるはず
私自身、センスが無く
映えるものでもおしゃれに撮れない
なんとも残念な人間なのですが
そんな映えない私でもできる
【簡単！映えるホイールポーズ4選】ご紹介です！
●注意点
簡単！映える！とは言っても
基礎ができていないと、難しいポーズもありますし
必ずしも、
目指すアーサナがあれば
その為の練習も避けては通れない！
ただ…
その道のりが、"険しい""辛い"と感じてきたら
たまにはね、寄り道しながら楽しく練習してみないかい！？と
私の意見です。笑
ということで
"なんちゃって！〜風アーサナ"
エンターテイメント要素が多めなホイールポーズです！
成功体験、完成系の感覚、恐怖心の克服
いつもと違う身体の感覚
人それぞれ色んな感覚があると思います！
チャレンジしたいけど勇気が…
そんな時は、私がサポートさせていただくので
レッスンの時は、ぜひ遠慮なく言ってくださいね！
現段階でその方にとって難しい場合、練習法やコツもお伝えしてま
●映えるホイールヨガポーズ
①エーカパーダバカーサナ
②エーカパーダカウンディーニャアーサナⅠ
③後屈-座位-
④後屈 足伸ばし
出来る出来ない、成功も失敗もありません！
なぜなら、ホイールヨガは全部映えてしまう
と冗談はこの辺りで…笑
●ポーズで見えてくるものは？
やってみてうまくいかないなぁと
発見があったら、一旦戻ることも大切です
始めること、進むこと、戻ること
続けること、立ち止まること
全部、勇気が必要ですね
やってみたい、と思う気持ち
やってみて、見えてきたものを大切に❣️
ご自身にとって前向きな選択になりますように✨
身体の感覚
その瞬間に感じたこと
ご自身の選択
その全部を肯定して、楽しんでいただけたら嬉しいです！
●最後に
何度もしつこいですが
アーサナは
映え・お洒落・見た目が全てではないです。
※怪我をしないように、と見た目で確認しますが
でも、その気持ちが芽生えたら
否定せずに肯定したっていいじゃない！
というのが私の考えです
せっかくヨガをしているのだもの！
"楽しかった""整った""スッキリした"
終わった後の気持ちにも、目を向けて
今日はどんな気持ちだったかな？と
自分自身に問いかけてみてくださいね♪
伝統的なヨガも現代的なヨガもそれぞれ素敵です☺️
それぞれを尊重しながら
楽しく動いたり学んだり。
ピラティスやトレーニングを入れてみたり
心身を整えてみてください！
studioGODは色んなレッスンがあります！
興味があるもの
ご自身にとって必要だと思うレッスンへ
ぜひ参加してみてください！
長々とお読みいただきありがとうございました。
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●ヨガホイールクラス
(水)13:00〜(金)18:30〜
酒井沙恵 IG:@saesakai_
醍醐味の後屈から
ホイールを使うストレッチ〜アドバンスポーズまで色々な使い方を
▶︎丁寧に身体を動かすこと
▶︎呼吸と身体を合わせること
▶︎人それぞれを大切に
・エンターテイメントな使い方
・映える使い方
・効果的な使い方
ぜひ一緒に楽しく動きましょう！
お待ちしています✨
酒井沙恵
