10月START！ハタ・ヴィンヤサヨガとは？／石井佑果 | 恵比寿のヨガスタジオ「studio GOD -スタジオゴッド-」

10月START！ハタ・ヴィンヤサヨガとは？／石井佑果
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こんにちは！

恵比寿から徒歩5分、常温ヨガスタジオのstudioGODインストラクターの石井佑果です。

 

　

今回は10月から新しくスタートする「ハタ・ヴィンヤサヨガ」のクラスについて、

どんなことをするのか、お話しします！

 

 

●古典ヨガを練習し始めたきっかけ

このクラス名の【ハタ】は、古典ヨガのことを指します。

 

私は今、シヴァナンダヨガという流派を練習していますが、シヴァナンダヨガは12個の決まったポーズを練習します。

 

そしてポーズとポーズの間にシャバーサナ(仰向けのお休みのポーズ)を入れて、動と静を繰り返し、精神面を整えていくのが特徴です。

 

私がシヴァナンダヨガに惹かれたきっかけは、

通常クラスの最後にやることが多いシルシアーサナ(頭立ちのポーズ)を1番最初にやること、でした。

 

自分の中で固定概念がひっくり返ったんですよね。

いきなりシルシアーサナやって、しかも一つ一つのポーズの間にシャバーサナを入れるの？！と目から鱗でした。

実際やってみた時の、血が巡っていく感覚や、疲れが取れていく感覚がとても心地よく、見事にハマりました(笑)

 

そしてシヴァナンダヨガは精神面を重視しており、普段の食生活にまで言及されているところに興味を持ちました。

 

ヨガは生活の一部、とよく言われますが

食生活にまで言及した流派であることから、

マットの外での行いも大事なんだよ、というヨガの哲学をより分かりやすく実感できるのではないか、と感じ練習し始めました。

 

 

 

●古典ヨガと現代ヨガと言われるヴィンヤサヨガのそれぞれの良さ

実際シヴァナンダヨガを練習し始めて気づいた事は、

バランスポーズから始まり、決まったポーズを展開していくことで、

 

"その日の体調に気づきやすい"

 

という事でした。

 

 

そして一個一個のキープ時間が長めなので、より、自分自身と向き合いやすく、

 

"自分の身体だけじゃなく、気持ちにも目が向く"

 

ようになりました。

 

 

私がヨガに救われたのは、気持ちの面の変化が大きかった部分があります。

それを伝えるのは、古典ハタヨガがピッタリなのではないか、

と身をもって感じました。

 

そしてシヴァナンダヨガには、太陽礼拝も含まれています。

この太陽礼拝をより繋げて動いていくのが、

いわゆる現代ヨガと言われる

 

"ヴィンヤサヨガ"です。

 

どちらかというとボディにアプローチをかけて、

呼吸と動きを繋げることにより集中力を高めます。

 

 

ヴィンヤサヨガの"今"に集中している心地良さが、私はとても好きです。

他には何も考えられない、瞑想のような感覚が心地よく、

ヴィンヤサヨガの良さも伝えたい、という思いが出てきました。

 

 

 

●NEW【ハタ・ヴィンヤサヨガ】クラススタート！

マインドにアプローチをかける古典ヨガ、そしてボディにアプローチをかけるヴィンヤサヨガ、

両方伝えたい！

 

そう考えた時に出来上がったのが、

10月から新しくスタートする、

 

【ハタ・ヴィンヤサヨガ】

 

のクラスです。

 

前半は古典ヨガの流れで、呼吸法やヨガ哲学、シヴァナンダヨガに出てくるポーズを5個ほど練習します。

集中力を高めた後に、ヴィンヤサヨガで呼吸に合わせて動きます。

 

朝イチから動けたら心地良いのではないか、と考えて

 

2023年10月〜

毎週水曜日10:00〜スタートします！！

 

 

それに伴い、現在行っている

氣めぐりヨガ×シンギングボウルのクラスは、

水曜日14:30〜へお引越しします。

 

 

こちらのクラスでは私が大事にしている

"音"と"経絡"で身体の調子を調える練習が出来ますので、

こちらもご興味がある方はお待ちしております^_^

 

 

10月から一緒に練習できる事を楽しみにしております！！

 

 

 

最新情報はコチラ→@yuka.ishii.yoga

・毎週水曜日10:00〜
氣めぐりヨガ×シンギングボウル(9月末迄)
10月START▷ハタ・ヴィンヤサヨガ


・毎週水曜日14:30〜
ケアバレエヨガ(9月末迄)
10月〜▷氣めぐりヨガ×シンギングボウル

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