恵比寿のヨガスタジオ studio GOD -スタジオゴッド- | デトックスヨガ / megu

デトックスヨガ / megu - 恵比寿のヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは☺︎
火、金のレッスン担当の
インストラクターmeguです。

 

今日は常々気になる"デトックス"のお話。

デトックス=解毒

良く耳にする"デトックス"
色んな所の情報から流入ってくるので
何気なく実践してる事も多いのでないでしょうか?

日々の生活の中でのストレスや
食品添加物、運動不足などで溜まっていく毒素や老廃物。

これが後に肩こりや浮腫み、肌荒れや冷え性など身体に不調が現れます。

一般的にデトックス方法は…

1日1リットル以上のお水。
オーガニックな食事。
にんにく、しょうがやネギなどの薬味系の
毒出し食材。
体を動かして可動域を広げる。
心身ともにリラックス。

まさに…ヨガ!!

ヨガによって解毒を進めることが出来るのは、
呼吸を通す体制を整えてから
身体を芯から捻ったり伸ばしたり稼働させる事で、
体内にたまっていた毒素や老廃物などを、
効率的に体外に排出することが出来るからです。

そして、実はココロにも毒素は溜まります。

私はそんな時…
まずは頭を整理する為にも
紙にばーーーっと思いを自分勝手に書き出して、スッキリしたらぐちゃぐちゃポイ!

それと、少しだけ目を閉じて腹式呼吸(深呼吸)をします。

呼吸が深まって身体や脳に沢山の酸素が送られると、不思議と心のザワザワも落ち着きます。

そしてそこからは身体にもアプローチ!!
私はレッスン中に、"辛い時は笑ってー"
と良く言います☺︎

デトックスヨガなので、ツイストのポーズや内転筋(太ももの内側)を使うポーズが多いのでプルプルする事もしばしば。。

なので、笑うと息を吐くので自然に吸い、
身体に酸素が送られます。

そして身体を動かしスッキリして柔軟性が上がると
心も軽くなって視野が広くなります。

身体がデトックスされると
ココロもデトックスされてる!!

身体と心は比例します☺︎
そんな体験をぜひ!

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金曜日14:30〜
デトックスヨガ
インストラクター megu
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たまには、ジャンクフード食べたっていいんです。

デトックスするのは難しくないのです。
要は足し算より引き算なのです。

この続きは、次のブログでお話しますね☺︎

恵比寿駅から徒歩5分
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[studio GOD]