デトックスヨガ / megu | 恵比寿のヨガスタジオ studio GOD(スタジオ ゴッド)

デトックスヨガ / megu
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -

    こんにちは☺︎
    火、金のレッスン担当の
    インストラクターmeguです。

     

    今日は常々気になる"デトックス"のお話。

    デトックス=解毒

    良く耳にする"デトックス"
    色んな所の情報から流入ってくるので
    何気なく実践してる事も多いのでないでしょうか?

    日々の生活の中でのストレスや
    食品添加物、運動不足などで溜まっていく毒素や老廃物。

    これが後に肩こりや浮腫み、肌荒れや冷え性など身体に不調が現れます。

    一般的にデトックス方法は…

    1日1リットル以上のお水。
    オーガニックな食事。
    にんにく、しょうがやネギなどの薬味系の
    毒出し食材。
    体を動かして可動域を広げる。
    心身ともにリラックス。

    まさに…ヨガ!!

    ヨガによって解毒を進めることが出来るのは、
    呼吸を通す体制を整えてから
    身体を芯から捻ったり伸ばしたり稼働させる事で、
    体内にたまっていた毒素や老廃物などを、
    効率的に体外に排出することが出来るからです。

    そして、実はココロにも毒素は溜まります。

    私はそんな時…
    まずは頭を整理する為にも
    紙にばーーーっと思いを自分勝手に書き出して、スッキリしたらぐちゃぐちゃポイ!

    それと、少しだけ目を閉じて腹式呼吸(深呼吸)をします。

    呼吸が深まって身体や脳に沢山の酸素が送られると、不思議と心のザワザワも落ち着きます。

    そしてそこからは身体にもアプローチ!!
    私はレッスン中に、"辛い時は笑ってー"
    と良く言います☺︎

    デトックスヨガなので、ツイストのポーズや内転筋(太ももの内側)を使うポーズが多いのでプルプルする事もしばしば。。

    なので、笑うと息を吐くので自然に吸い、
    身体に酸素が送られます。

    そして身体を動かしスッキリして柔軟性が上がると
    心も軽くなって視野が広くなります。

    身体がデトックスされると
    ココロもデトックスされてる!!

    身体と心は比例します☺︎
    そんな体験をぜひ!

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    金曜日14:30〜
    デトックスヨガ
    インストラクター megu
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    たまには、ジャンクフード食べたっていいんです。

    デトックスするのは難しくないのです。
    要は足し算より引き算なのです。

    この続きは、次のブログでお話しますね☺︎

    恵比寿駅から徒歩5分
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