フィジカルアップヨガって…!?/ 江原 枝里子 | 恵比寿のヨガスタジオ studio GOD(スタジオ ゴッド)

フィジカルアップヨガって…!?/ 江原 枝里子
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -

    こんにちは!
    studio GODインストラクターの江原枝里子です。

    さぁ、私は何をしているでしょう!?

    正解は、「中臀筋」を鍛えています。
    ヨガなのに、筋トレ!?と思われる方もいるかと思いますが、ヨガでは筋肉も必要です。

    バランスのポーズを取る時に、グラグラすることありませんか!?
    原因の1つは、下半身が安定していないからです。
    そのために、中臀筋を鍛える必要があります。
    中臀筋を鍛えると、骨盤が傾かず安定するため、バランスのポーズがとりやすくなります!

    「フィジカルアップヨガ」では、自重トレーニングと、ヨガのポーズを交互に行うことで、ポーズの安定、意識を心身に向けて行きます☆

    近年は、美尻トレーニングなど、女性の筋トレブームでもあります!
    お尻の筋肉は、下半身の安定には欠かせない部位です。
    ゴムチューブを使うことで、自重トレーニングの強度も上げていきます!

    また、メンズヨガ、ヨガ 男子なんて、言葉も生まれていますね!
    ヨガ に興味があるけど…
    一歩踏み出せない方、ヨガ と自重トレーニングから始めみませんか!?


    毎週金曜日
    14:30〜15:30
    フィジカルアップヨガ

    皆様の、お越しお待ちしております(^^)

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