フィジカルアップヨガって…！？／ 江原 枝里子
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは！
studio GODインストラクターの江原枝里子です。

さぁ、私は何をしているでしょう！？

正解は、「中臀筋」を鍛えています。
ヨガなのに、筋トレ！？と思われる方もいるかと思いますが、ヨガでは筋肉も必要です。

バランスのポーズを取る時に、グラグラすることありませんか！？
原因の１つは、下半身が安定していないからです。
そのために、中臀筋を鍛える必要があります。
中臀筋を鍛えると、骨盤が傾かず安定するため、バランスのポーズがとりやすくなります！

「フィジカルアップヨガ」では、自重トレーニングと、ヨガのポーズを交互に行うことで、ポーズの安定、意識を心身に向けて行きます☆

近年は、美尻トレーニングなど、女性の筋トレブームでもあります！
お尻の筋肉は、下半身の安定には欠かせない部位です。
ゴムチューブを使うことで、自重トレーニングの強度も上げていきます！

また、メンズヨガ、ヨガ 男子なんて、言葉も生まれていますね！
ヨガ に興味があるけど…
一歩踏み出せない方、ヨガ と自重トレーニングから始めみませんか！？

毎週金曜日
14:30〜15:30
フィジカルアップヨガ

皆様の、お越しお待ちしております(^^)