美脚ヨガでむくみスッキリ!/ケイコ | 恵比寿のヨガスタジオ studio GOD(スタジオ ゴッド)

美脚ヨガでむくみスッキリ!/ケイコ
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -


    恵比寿駅西口から徒歩5分
    ヨガスタジオ【studio GOD】

    インストラクターのケイコです。


    寒くなってくると
    足のむくみが気になりませんか?

    足のむくみの発生原因
    *その1*
    足は心臓よりいつも低く、遠い位置にあるため
    心臓への血流の戻りが悪くなります。

    *その2*
    重力の関係で脚に水分が溜まりやすくなります。

    *その3*
    日時生活で同じ姿勢を続けることで、血流不良やリンパの循環不良により代謝が落ちやすくなりす。

    *その4*
    寒さで動くのが億劫になり運動不足や汗をかく量が減り、代謝が下がります。


    この時期はむくみ発生率が高くなります。

     

    そんな時こそ
    美脚ヨガがピッタリ!


    脚の筋肉や柔軟性を高めるためにヨガのアーサナ(ポーズ)やトレーニングを取り入れ動いていきます。

    筋肉が増えれば基礎代謝は高まります。
    体温が上がる事で血液の流れが良くなり、むくみ予防や免疫力が高まる事で風邪予防にも繋がります。

    また筋肉の動きによりリンパ管や静脈の流れがよくなります。
    体内で排出される水分の1割がリンパ管を通り
    9割は静脈を通って心臓に戻っていく為むくみ解消にも繋がります。

    脚を動かすと良いことばかりですね(*^^*)


    身体を動かす事も大事ですが
    食べ物でもむくみ解消ができるのをご存知ですか?

    寒い季節と言えば鍋
    鍋と言えば白菜

    白菜に多く含まれるビタミン・ミネラル、カリウムが水分排出を助ける働きをしてくれるので、むくみやすい冬にはぴったりです。

    そして
    この白菜を使ったお料理や栄養の勉強ができる
    イベントレッスン【和食とヨガ】を
    2020年1月21日(火曜日)13時30分より開催いたします。

    ヨガは私が担当します。
    気になる方は↓を見てみてください

    2020.1.21(tue)イベントレッスン【和食とヨガ vol.2】/ケイコ


    話が少しそれましだかw

    美脚ヨガでむくみ知らずになりませんか?

    身体(脚)が変われば心も変わります
    心が変われば身体(脚)も変わります

    むくみが気になっているなら今です!

    変わっていく脚を感じましょう
    変わっていく脚に気付くためには
    まずは自分と向き合う時間を大切にしましょう。

    ぜひ一度体験を
    皆さまのお越しを心よりお待ちしております(*^^*)


    《美脚ヨガ》
    火曜日 11:30~12:30
    金曜日 11:30~12:30

    *2020年1月より
    火曜日 11:30~12:30
    水曜日 11:30~12:30

ケイコのレッスン一覧