美脚ヨガでむくみスッキリ！／ケイコ
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -
恵比寿駅西口から徒歩5分
ヨガスタジオ【studio GOD】
インストラクターのケイコです。
寒くなってくると
足のむくみが気になりませんか？
足のむくみの発生原因
＊その1＊
足は心臓よりいつも低く、遠い位置にあるため
心臓への血流の戻りが悪くなります。
＊その2＊
重力の関係で脚に水分が溜まりやすくなります。
＊その3＊
日時生活で同じ姿勢を続けることで、血流不良やリンパの循環不良により代謝が落ちやすくなりす。
＊その4＊
寒さで動くのが億劫になり運動不足や汗をかく量が減り、代謝が下がります。
この時期はむくみ発生率が高くなります。
そんな時こそ
美脚ヨガがピッタリ！
脚の筋肉や柔軟性を高めるためにヨガのアーサナ（ポーズ）やトレーニングを取り入れ動いていきます。
筋肉が増えれば基礎代謝は高まります。
体温が上がる事で血液の流れが良くなり、むくみ予防や免疫力が高まる事で風邪予防にも繋がります。
また筋肉の動きによりリンパ管や静脈の流れがよくなります。
体内で排出される水分の１割がリンパ管を通り
9割は静脈を通って心臓に戻っていく為むくみ解消にも繋がります。
脚を動かすと良いことばかりですね(*^^*)
身体を動かす事も大事ですが
食べ物でもむくみ解消ができるのをご存知ですか？
寒い季節と言えば鍋
鍋と言えば白菜
白菜に多く含まれるビタミン・ミネラル、カリウムが水分排出を助ける働きをしてくれるので、むくみやすい冬にはぴったりです。
そして
この白菜を使ったお料理や栄養の勉強ができる
イベントレッスン【和食とヨガ】を
2020年1月21日（火曜日）13時30分より開催いたします。
ヨガは私が担当します。
気になる方は↓を見てみてください
2020.1.21(tue)イベントレッスン【和食とヨガ vol.2】／ケイコ
話が少しそれましだかw
美脚ヨガでむくみ知らずになりませんか？
身体（脚）が変われば心も変わります
心が変われば身体（脚）も変わります
むくみが気になっているなら今です！
変わっていく脚を感じましょう
変わっていく脚に気付くためには
まずは自分と向き合う時間を大切にしましょう。
ぜひ一度体験を
皆さまのお越しを心よりお待ちしております(*^^*)
《美脚ヨガ》
火曜日 11:30~12:30
金曜日 11:30~12:30
＊2020年1月より
火曜日 11:30~12:30
水曜日 11:30~12:30