恵比寿のヨガスタジオ studio GOD -スタジオゴッド- | 美脚ヨガでむくみスッキリ!/ケイコ

美脚ヨガでむくみスッキリ!/ケイコ - 恵比寿のヨガスタジオ studio GOD -


恵比寿駅西口から徒歩5分
ヨガスタジオ【studio GOD】

インストラクターのケイコです。


寒くなってくると
足のむくみが気になりませんか?

足のむくみの発生原因
*その1*
足は心臓よりいつも低く、遠い位置にあるため
心臓への血流の戻りが悪くなります。

*その2*
重力の関係で脚に水分が溜まりやすくなります。

*その3*
日時生活で同じ姿勢を続けることで、血流不良やリンパの循環不良により代謝が落ちやすくなりす。

*その4*
寒さで動くのが億劫になり運動不足や汗をかく量が減り、代謝が下がります。


この時期はむくみ発生率が高くなります。

 

そんな時こそ
美脚ヨガがピッタリ!


脚の筋肉や柔軟性を高めるためにヨガのアーサナ(ポーズ)やトレーニングを取り入れ動いていきます。

筋肉が増えれば基礎代謝は高まります。
体温が上がる事で血液の流れが良くなり、むくみ予防や免疫力が高まる事で風邪予防にも繋がります。

また筋肉の動きによりリンパ管や静脈の流れがよくなります。
体内で排出される水分の1割がリンパ管を通り
9割は静脈を通って心臓に戻っていく為むくみ解消にも繋がります。

脚を動かすと良いことばかりですね(*^^*)


身体を動かす事も大事ですが
食べ物でもむくみ解消ができるのをご存知ですか?

寒い季節と言えば鍋
鍋と言えば白菜

白菜に多く含まれるビタミン・ミネラル、カリウムが水分排出を助ける働きをしてくれるので、むくみやすい冬にはぴったりです。

そして
この白菜を使ったお料理や栄養の勉強ができる
イベントレッスン【和食とヨガ】を
2020年1月21日(火曜日)13時30分より開催いたします。

ヨガは私が担当します。
気になる方は↓を見てみてください

2020.1.21(tue)イベントレッスン【和食とヨガ vol.2】/ケイコ


話が少しそれましだかw

美脚ヨガでむくみ知らずになりませんか?

身体(脚)が変われば心も変わります
心が変われば身体(脚)も変わります

むくみが気になっているなら今です!

変わっていく脚を感じましょう
変わっていく脚に気付くためには
まずは自分と向き合う時間を大切にしましょう。

ぜひ一度体験を
皆さまのお越しを心よりお待ちしております(*^^*)


《美脚ヨガ》
火曜日 11:30~12:30
金曜日 11:30~12:30

*2020年1月より
火曜日 11:30~12:30
水曜日 11:30~12:30

ケイコのレッスン一覧