2020年1月～ 【Relax Flow Yoga】がSTARTします！／海老原 良美
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

はじめまして！
インストラクターの海老原 良美(えびはら よしみ)と申します。

来年の1月から、新たにstudio GODのインストラクターとしてクラスを担当させて頂くことになりました。
よろしくお願いいたします︎︎︎︎☺︎

まずは自己紹介をさせてください！

埼玉県出身で、現在小学生の男の子の子育てをしながら、ヨガインストラクターとして活動を始めて7年目になります。

好きなことは、食べることと飲むこと！笑

料理をすることも、飲みに行くことも大好きです。
特に最近はスパイスにハマっていて、様々なスパイスとアーユルヴェーダ(東洋医学)の料理本を買い込んでは、作ったことのない料理を作るのがマイブーム。

先日はルーを使わずに、スパイスでカレーを作りました！

この時はナスとトマトのカレーにパクチーをたっぷりかけ、酵素玄米＋パパド(豆粉でできたインドのおせんべい)にチーズをのせて焼いたものをあわせて。

スパイスは身体の巡りを良くしたり(デトックス効果やアンチエイジング効果があるものなど様々です✨)、人によって異なるエネルギーのバランスを整える働きがあるので、美味しいだけではなく心身を元気にしてくれるんですよ♡

その時の体調や心の状態に合わせて、必要なスパイスをチョイスしながら試行錯誤するのが至福の時間です♡

 

あとは野球観戦も好きです！

むすこが少年野球をしているので、いつの間にか私も好きになってしまい…

シーズン中はしょっちゅう球場まで足を運んでいます。
(ちなみに西武ファンです♡)
野球好きな方はぜひ野球トークしましょう♡

 

さてさて最後になりましたが、私の担当クラスについてもご紹介させてくださいね。

私の担当するRelax Flow Yogaは、前半は呼吸と共に大きく動いて身体をほんわかあたため、後半は少しホールドを長めにしながら、ゆったりのびのびと心身に意識を傾けていくクラスです。

忙しい日常の中で、知らない間に呼吸は浅く、身体はちぢこまりがち。となるとどうしても心の中も窮屈になっていきます。

心地よく動いて、心も身体もふんわりとやわらか～くしていきましょう！

難しいアーサナは行わないので、初心者さんやヨガになれていない方も安心してご参加頂けます。
もちろんヨガ上級者さんも、心身のケアにぜひお越しくださいね。

それでは、studio GODで皆さんにお会い出来るのを楽しみにしています♡

これからよろしくお願いいたします！

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《Relax Flow Yoga》
担当：海老原 良美(えびはら よしみ)

毎週木曜日(2020年1月9日START！)
14:30-15:30

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