ゆるめる・心と身体を癒すヨガ/ Seiko
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -
みなさん、こんにちは。
恵比寿ヨガスタジオ
studioGODのインストラクターSeikoです。
お正月気分も抜け、仕事や普段の生活に戻られた方も多いかと思いますが、いかがお過ごしですか？
私は、お正月に食べすぎたので、少々ダイエット中です(笑)
1月より毎週木曜日18：30～19：30に新しく始まるヨガクラス、「ゆるめる・心と身体を癒すヨガ」をご紹介します。
このクラスは、毎日頑張っているあなたに、ぜひ、お越しいただきたいクラスです。
忙しい毎日を送っていると、
自分のことってついつい後回しになりがちではありませんか？
そんな時にこそ、アロマがふんわり香る癒し空間で、
自分を労わってあげましょう。
まずは、ヨガで大切とされる「呼吸法」を扱います。
自律神経を整えるものや、リラックスに導くものなど、たくさんの呼吸法があります。
呼吸法は服装や場所を選ばずにできるので、
仕事中やお家でのちょっとした時間にも活用でき、オススメです。
その後には、呼吸を大切にしながら、ゆったりと動いていきます。
緊張しがちな肩周りをほぐしたり、
全身の巡りを良くするような動きを中心に行って、
心も身体もゆるめます。
最後は、眠ってしまいたくなるくらいに心地良いシャバーサナを味わえますように。
日々忙しく頑張る女性も男性も、
お疲れの方も、
リラックスしたい方も、
健康になりたい方も！
皆さまのご参加、心よりお待ちしております。