村田真智子先生の「はじめてのアシュタンガヨガ」／ケイコ
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

恵比寿駅西口から徒歩5分
ヨガスタジオ【studio GOD】
インストラクターのケイコです。

 

アシュタンガヨガをご存知ですか？

アシュタンガヨガはひとつひとつのポーズを正しい順番で練習していくヨガです。
その為、先生について学ばなけれなりません。

先生にも先生がいて、その先生にも先生がいます。

私もアシュタンガヨガを日々実践しています。
私のアシュタンガブログに興味がある方、是非読んでみてください(*^^*)
↓
https://www.studio-god.com/blog/3137/
https://www.studio-god.com/blog/4899/

 

久しぶりに自分の先生以外のカウントで練習しました。

アシュタンガヨガは

先生のカウントで進めていくレッドクラスと、
先生に見守られながら自分の呼吸で進めてく
マイソールクラスがあります。

真智子先生のクラスはレッドクラスです。
真智子先生はいつもゆっくりとした話し方をする先生です。

どんなクラスなのかウキウキしました。

穏やかな空気感でのなか、とても丁寧なカウントでスタートしました。

時には優しい言葉をかけながら、時には奮起する言葉をかけてくれます。

穏やかな中に真智子先生の芯の強さを感じました。

真智子先生の創り出すアシュタンガヨガの世界がとても居心地よかったです。

アシュタンガヨガをご存知な方
アシュタンガヨガに興味がある方
アシュタンガヨガを知らない方

どんな方にもオススメのクラスです。

真智子先生は自分と向き合う事をとても大切に
思う先生です。

そして、向き合う時間を与えてくれる先生です。

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ヨガは人生の哲学であり、心身ともに活力に満ち溢れ健康な体をつくります。
アシュタンガヨガのひとつひとつのポーズを正しい順番で練習していくことにより、肉体、心理、精神といった、人体が存在的に持っている能力を効果的に伸ばしていくことが可能になりす。呼吸（ウジャイ・プラーナヤマ）、ポーズ（アサナ）、目の位置（ドリスティ）、この3つを同時に正しく行うことで私たちの感覚とより奥深くにある意識をコントロールできるようになります。また定期的、献身的な練習を行うことにより、心身の安定を得ることができます。
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※以上の文章はシュリ・Ｋ・パタビジョイス師の承認を受けた上でアニー・ペースさんが作成したものです。

アシュタンガヨガに限らず、皆さまがヨガを通じ「自由になる道」を進んでいけますように…

【村田真智子先生のアシュタンガヨガクラス】

火曜日　11:30-12:45
　　　　はじめてのアシュタンガヨガ

土曜日　9:30-11:00
　　　　アシュタンガヨガビギナー