季節の変わり目のケア／苫米地 萌
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは！
studioGODインストラクターの苫米地萌です。

最近は雨が降って急に冷え込んだり、かと思えばいきなり夏のように暑くなったり、天気が不安定ですよね😫

季節の変わり目
皆様はどうお過ごしでしょうか？

免疫力が低下したり、女性はホルモンバランスが崩れやすくなり貧血気味になったり、肌荒れを起こすこともあるみたいです。

最近、私の場合は低気圧によって頭痛がしたり、身体が怠く、重くなることがたまにありますね…

そんな中で、私が行なっているケアは、エッセンシャルアロマオイルです。

ペパーミントのアロマオイルを少量首の後ろやこめかみに塗ることで、スーッと頭痛が緩和されます。
自律神経系を整えてくれる作用もあり、呼吸がぐんと深くなるのです❤️🌿

オレンジのアロマオイルも、リフレッシュ！元気！というイメージが強いと思いますが、
【リラックス効果】もあるため、就寝前につけて寝ると目覚めもスッキリさせることができるそうです。

最近はアロマのお勉強をしているのですが、
へぇ〜😳と、目から鱗がこぼれまくりです。笑

私は、その時その瞬間に欲している香りのアロマオイルをチョイスして、足裏や胸元や首の後ろに塗って、ヨガを行うこともあります。
とにかく呼吸が深まる🤤

studioGODのクラスでも、シャバアサナの時に使用したりしています。

※ご自身で使うときはちゃんと、肌につけて良いものなのかを確かめてからにしましょう！

季節の変わり目🌱🌞
色々なケア方法があると思います。
是非参考にしてみてください。

自粛明け、皆様とまた一緒にヨガできる日を心から楽しみにしています。
あともう少し。頑張りましょうね！

どうか皆様、体調を崩さぬようご自愛ください〜❤️