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私がこれからヨガを通して伝えたいコト／SAKI
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -
公開日：2020.06.10｜最終更新日：2020.06.10
こんにちは🌸
studioGODインストラクターのSAKIです。
今日のブログ、伝えたい事が多く
とても長いです💦笑
スタジオでは毎週木曜15時から
レッスンを担当しています。
この自粛期間は、
私がヨガを通して伝えたいコトを
改めて考え、向き合う期間になりました。
その結果、
6月からレッスン名、内容を大きく変えます💫
6月11日からは
「ビューティーボディフローヨガ」
をstudioGODでお伝えさせていただく事になりました🌱
何でこんなにヨガが好きなのか？
何でこんなにヨガに夢中になれるのか？
何でインストラクターになりたいと思ったのか？
など、自分の体感してきた道を辿り直しました💎
そこで見えてきたものが
ヴィンヤサヨガ×ボディメイクトレーニング×
プラーナヤーマを組み合わせたヨガの形でした。
◎ヴィンヤサヨガ
私はヴィンヤサヨガで
頭で考えて動く→心と身体で感じるコト
を大切にできるようになりました🍀
そうすることで自分が行う選択、行動に
嘘がなく心と身体がバラバラになることが
なくなりました。
そうすると、ストレスがどんどん減っていき、
性格まで変わりました！笑
(これがほんとに驚きです)
あとは単純にヴィンヤサが大好きです😊
楽しい！！！と心も体もワクワクしてます！笑
前半のフローの感覚と後半のフローの感覚が
全く違う所も好きです！
私たちは変化の中で生きていて、
その中でいかに自分にとって心地よく
ニュートラルでいられる場所を見つけるか？
を練習できると思っています。
それがそのまま日常生活に活かせるところが
またまたヨガの大好きなところです🌕
◎ボディメイク
今の自分を知る→そしてどうなりたいかを明確にする
事が大切だと改めて教えてくれたツールです。
私本当にひどいO脚だったんですが、
それがだいぶ改善されてきたんです！
やはりボディラインが変わると、
気持ちも明るくなったし、目に見える変化は
よりモチベーションを爆上げしてくれました🌼
自分の身体をよく見てあげて、
弱いところは強化していく！
がんばりすぎてる所は緩めてあげる！
自分を知ることにとても繋がります💎
◎プラーナヤーマ
呼吸を使って、
プラーナ(エネルギー)の流れを
コントロールし心を整えていきます。
クンバカ(息を止める、保つ）の大切さについて
以前ブログに書きましたが、
この自粛期間プラーナヤーマにすごく
助けられました💎
心が静かで穏やかな状態になると、
人にも自分にも優しくなれました🌱
・ヨガをマインドフルに楽しむ
・しなやかなボディラインを作り、
カラダを引き締める
・エネルギーの流れを整え、ココロを整える
この3つを通して、
「人生を自分で変化させ、楽しみつくすコト」
をコンセプトに改めて走り出そうと思います🌼
自分が自分の人生に一番ワクワクするために
身体を整え、ボディラインを整え、心を整えていきましょう💛
長文を読んでくださり、
ありがとうございます🙏✨
少しでも想いが伝わっているとうれしいです🌸
皆様にお会いできるのを楽しみにしています💫