私がこれからヨガを通して伝えたいコト/SAKI | 恵比寿のヨガスタジオ studio GOD(スタジオ ゴッド)

私がこれからヨガを通して伝えたいコト/SAKI
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    こんにちは🌸

    studioGODインストラクターのSAKIです。
    今日のブログ、伝えたい事が多く
    とても長いです💦笑

    スタジオでは毎週木曜15時から
    レッスンを担当しています。

    この自粛期間は、
    私がヨガを通して伝えたいコトを
    改めて考え、向き合う期間になりました。

    その結果、
    6月からレッスン名、内容を大きく変えます💫

    6月11日からは
    「ビューティーボディフローヨガ」
    をstudioGODでお伝えさせていただく事になりました🌱

    何でこんなにヨガが好きなのか?
    何でこんなにヨガに夢中になれるのか?
    何でインストラクターになりたいと思ったのか? 
    など、自分の体感してきた道を辿り直しました💎

    そこで見えてきたものが
    ヴィンヤサヨガ×ボディメイクトレーニング×
    プラーナヤーマを組み合わせたヨガの形でした。
     
    ◎ヴィンヤサヨガ
    私はヴィンヤサヨガで
    頭で考えて動く→心と身体で感じるコト
    を大切にできるようになりました🍀
     
    そうすることで自分が行う選択、行動に
    嘘がなく心と身体がバラバラになることが
    なくなりました。
    そうすると、ストレスがどんどん減っていき、
    性格まで変わりました!笑
    (これがほんとに驚きです)
     
    あとは単純にヴィンヤサが大好きです😊 
    楽しい!!!と心も体もワクワクしてます!笑 
     
    前半のフローの感覚と後半のフローの感覚が
    全く違う所も好きです!
     
    私たちは変化の中で生きていて、
    その中でいかに自分にとって心地よく
    ニュートラルでいられる場所を見つけるか?
    を練習できると思っています。
     
    それがそのまま日常生活に活かせるところが
    またまたヨガの大好きなところです🌕
     
    ◎ボディメイク
    今の自分を知る→そしてどうなりたいかを明確にする
    事が大切だと改めて教えてくれたツールです。
     
    私本当にひどいO脚だったんですが、
    それがだいぶ改善されてきたんです!
     
    やはりボディラインが変わると、
    気持ちも明るくなったし、目に見える変化は
    よりモチベーションを爆上げしてくれました🌼
     
    自分の身体をよく見てあげて、
    弱いところは強化していく!
    がんばりすぎてる所は緩めてあげる!
     
    自分を知ることにとても繋がります💎
     
     
    ◎プラーナヤーマ
    呼吸を使って、
    プラーナ(エネルギー)の流れを  
    コントロールし心を整えていきます。
    クンバカ(息を止める、保つ)の大切さについて
    以前ブログに書きましたが、
    この自粛期間プラーナヤーマにすごく
    助けられました💎
    心が静かで穏やかな状態になると、
    人にも自分にも優しくなれました🌱
     
     

     

    ・ヨガをマインドフルに楽しむ

    ・しなやかなボディラインを作り、

     カラダを引き締める

    ・エネルギーの流れを整え、ココロを整える

     この3つを通して、

     「人生を自分で変化させ、楽しみつくすコト」

    をコンセプトに改めて走り出そうと思います🌼 

    自分が自分の人生に一番ワクワクするために

    身体を整え、ボディラインを整え、心を整えていきましょう💛
     
    長文を読んでくださり、
    ありがとうございます🙏✨
     
    少しでも想いが伝わっているとうれしいです🌸
     
    皆様にお会いできるのを楽しみにしています💫

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