私がこれからヨガを通して伝えたいコト／SAKI | 恵比寿のヨガスタジオ「studio GOD -スタジオゴッド-」

私がこれからヨガを通して伝えたいコト／SAKI
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは🌸

studioGODインストラクターのSAKIです。
今日のブログ、伝えたい事が多く
とても長いです💦笑

スタジオでは毎週木曜15時から
レッスンを担当しています。

この自粛期間は、
私がヨガを通して伝えたいコトを
改めて考え、向き合う期間になりました。

その結果、
6月からレッスン名、内容を大きく変えます💫

6月11日からは
「ビューティーボディフローヨガ」
をstudioGODでお伝えさせていただく事になりました🌱

何でこんなにヨガが好きなのか？
何でこんなにヨガに夢中になれるのか？
何でインストラクターになりたいと思ったのか？　
など、自分の体感してきた道を辿り直しました💎

そこで見えてきたものが
ヴィンヤサヨガ×ボディメイクトレーニング×
プラーナヤーマを組み合わせたヨガの形でした。
 
◎ヴィンヤサヨガ

私はヴィンヤサヨガで

頭で考えて動く→心と身体で感じるコト

を大切にできるようになりました🍀

 

そうすることで自分が行う選択、行動に

嘘がなく心と身体がバラバラになることが

なくなりました。

そうすると、ストレスがどんどん減っていき、

性格まで変わりました！笑

(これがほんとに驚きです)

 

あとは単純にヴィンヤサが大好きです😊　

楽しい！！！と心も体もワクワクしてます！笑　

 

前半のフローの感覚と後半のフローの感覚が

全く違う所も好きです！

 

私たちは変化の中で生きていて、

その中でいかに自分にとって心地よく

ニュートラルでいられる場所を見つけるか？

を練習できると思っています。

 

それがそのまま日常生活に活かせるところが

またまたヨガの大好きなところです🌕

 

◎ボディメイク

今の自分を知る→そしてどうなりたいかを明確にする

事が大切だと改めて教えてくれたツールです。

 

私本当にひどいO脚だったんですが、

それがだいぶ改善されてきたんです！

 

やはりボディラインが変わると、

気持ちも明るくなったし、目に見える変化は

よりモチベーションを爆上げしてくれました🌼

 

自分の身体をよく見てあげて、

弱いところは強化していく！

がんばりすぎてる所は緩めてあげる！

 

自分を知ることにとても繋がります💎

 

 

◎プラーナヤーマ

呼吸を使って、

プラーナ(エネルギー)の流れを　　

コントロールし心を整えていきます。

クンバカ(息を止める、保つ）の大切さについて

以前ブログに書きましたが、

この自粛期間プラーナヤーマにすごく

助けられました💎

心が静かで穏やかな状態になると、

人にも自分にも優しくなれました🌱

 

 




 

・ヨガをマインドフルに楽しむ

・しなやかなボディラインを作り、

　カラダを引き締める

・エネルギーの流れを整え、ココロを整える

　この3つを通して、

　「人生を自分で変化させ、楽しみつくすコト」

をコンセプトに改めて走り出そうと思います🌼　

自分が自分の人生に一番ワクワクするために

身体を整え、ボディラインを整え、心を整えていきましょう💛
 
長文を読んでくださり、
ありがとうございます🙏✨
 
少しでも想いが伝わっているとうれしいです🌸
 
皆様にお会いできるのを楽しみにしています💫
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