体調管理/YUMA | 恵比寿のヨガスタジオ studio GOD(スタジオ ゴッド)

体調管理/YUMA
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -

    みなさんこんにちは😃
    スタジオGODヨガインストラクターのYUMAです


    気付けば、あっという間に6月も終わり!
    スタジオが再開して約1ヶ月
    久しぶりに皆さんとお会い出来てとても嬉しかったです🙏

    ただ、今のような梅雨の時期は、気圧の変化で体調を崩しやすい方も多いのではないでしょうか

    実は私もその1人
    なんか怠いな 頭痛いなと感じる日は
    雨の日だったり...☂️
    気圧の変化を受けやすい体質です

    最近では、気象病って言葉もよく耳にしますね🤔

    私がしている対策は、
    生活リズムを崩さず、睡眠をしっかりとる事!
    ちょっと熱めのお風呂で半身浴🛀
    コーヒーを飲む
    インサイドフロー←😂❤️

    そして今日紹介する
    耳マッサージ👂


    <耳マッサージの方法>
    頭痛や、目の疲れを感じる時は
    耳を上下、横に数秒引っぱる

    耳の横を引っ張り軽く回す

    耳全体を手で覆いながら円を描くように回す

    耳の血流が悪くなると自律神経のバランスが崩れるそうなので、痛くない程度の力でマッサージしています‼︎

    簡単なので、お仕事の合間にもぴったりですよ👍


    雨の日が続いたり、急に暑くなったり、体調管理が難しい季節ですが、適度な運動は夏バテ予防にもなります😊

    また、一緒にヨガ出来る日を楽しみにしていますね💖

    それではまた✨


    YUMA

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