恵比寿のヨガスタジオ studio GOD -スタジオゴッド- | 体調管理/YUMA

体調管理/YUMA - 恵比寿のヨガスタジオ studio GOD -

みなさんこんにちは😃
スタジオGODヨガインストラクターのYUMAです


気付けば、あっという間に6月も終わり!
スタジオが再開して約1ヶ月
久しぶりに皆さんとお会い出来てとても嬉しかったです🙏

ただ、今のような梅雨の時期は、気圧の変化で体調を崩しやすい方も多いのではないでしょうか

実は私もその1人
なんか怠いな 頭痛いなと感じる日は
雨の日だったり...☂️
気圧の変化を受けやすい体質です

最近では、気象病って言葉もよく耳にしますね🤔

私がしている対策は、
生活リズムを崩さず、睡眠をしっかりとる事!
ちょっと熱めのお風呂で半身浴🛀
コーヒーを飲む
インサイドフロー←😂❤️

そして今日紹介する
耳マッサージ👂


<耳マッサージの方法>
頭痛や、目の疲れを感じる時は
耳を上下、横に数秒引っぱる

耳の横を引っ張り軽く回す

耳全体を手で覆いながら円を描くように回す

耳の血流が悪くなると自律神経のバランスが崩れるそうなので、痛くない程度の力でマッサージしています‼︎

簡単なので、お仕事の合間にもぴったりですよ👍


雨の日が続いたり、急に暑くなったり、体調管理が難しい季節ですが、適度な運動は夏バテ予防にもなります😊

また、一緒にヨガ出来る日を楽しみにしていますね💖

それではまた✨


YUMA

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