ゴルフの為のピラティス/Chisato | 恵比寿のヨガスタジオ studio GOD(スタジオ ゴッド)

ゴルフの為のピラティス/Chisato
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    こんにちは
    恵比寿ヨガスタジオ studio GOD
    インストラクターChisatoです🙋‍♀️




    皆様いかがお過ごしでしょうか?☺️


    スタジオに足を運んで頂き
    更に感染予防へのご協力を頂きながら
    レッスンへご参加頂いてる皆様
    本当にありがとうございます🙇‍♀️


    皆様に安心してレッスンを受けて頂けるよう、スタッフ一同、日々感染予防に努めながら営業をさせて頂いております✨


    私は木曜日にピラティスを担当しているのですが、最近ゴルフ好きな方々が参加して下さいます⛳️☺️


    時には
    レッスン後に打ちっぱなし行くんです〜🏌️‍♂️
    とクラブを担いで来られますよ〜👏


    天気の良い日のゴルフ
    本当に気持ちがいいですよね🌞

    プレー中に乾杯したり…🍻笑
    プレー後の大浴場も最高❗️笑


    私は出産もありここ2年、練習にすらいけてないのですが😭少しずつ復活したいなぁと思っている所です🥺💭





    最近ではゴルフ練習場に“ゴルフピラティス”のレッスンがあったりと、ゴルフをされている方の間でピラティスと言う言葉を耳にされる方も多いのではないでしょうか☺️



    そこで今回は
    “ゴルフの為にピラティスを行うメリット”
    をご紹介したいと思います👩‍🏫



    まずは何と言ってもゴルフ上達の為に
    ”体幹”
    は必要不可欠ですね👍

    体幹を鍛える事で
    身体の軸が定まりやすくなる🏌️‍♂️
    骨盤が安定し背骨が正しい位置でちゃんと動くことによりスイングする際、軸が安定してきます⚖

    さらにインナーマッスルを目覚めさせる事により可動域もUP‼️

    ピラティスでは背骨を色々な方向に動かす練習をしていくので、背骨の回旋もスムーズに行えるように👏


    安定させたい所は安定させ
    動かしたい所は動かす


    頭や骨盤がぶれずにくるっと回る
    美しくスムーズなスウィング✨

    を目指すお手伝いが出来たら嬉しいです💓

    (私も目指してます🥺)



    次に ”疲れにくい身体作り”

    意外と長時間プレーのゴルフ⏰
    持久力そして集中力、とても大切ですよね。

    大きな筋肉ばかり使っていると残念ながら燃費が悪くなってしまいます。

    下手っぴな私はカートの意味があるのか?ってくらい何本もクラブを抱え右に左に走り回っているので体力の重要性をひしひしと感じますが…🙈🙉🙊笑


    プレー後半になるにつれしんどくなってくる。
    余分に力が入りすぎたり、うまく呼吸ができていなかったり。。。

    気になる方は、呼吸そしてインナーマッスルの使い方を見直すチャンスです!

    インナーマッスルをうまく使い
    省エネで身体を動かし最大限の力を発揮する🔥


    プレーを最後まで楽しめる疲れ知らずの身体(体力)作りをしていきませんか?😎


    そして最後に一番大切な
    “怪我予防”

    ゴルフは幅広い年齢層で楽しめるスポーツ✨
    そんな素敵なスポーツなのに怪我をしてしまっては勿体ない😣😭

    肘や手首の損傷は3人に1人
    腰の障害は2人に1人

    日本のプロゴルフプレーヤーを調査した結果が出ています。


    スイング動作の繰り返し
    他の競技と比べて反復動作が多いため
    残念ながら筋バランスが悪化しやすいのです⚡️


    人それぞれ動きの癖や身体のバランスは違います😌

    関節への過度な負担のかかる代償運動を動きの中で修正していく事で、怪我の発生・再発を防ぐ事が大事かと思います🤔


    痛みの出ている患部ばかりケアしがちですが、肩関節や股関節などの関節の可動域が広がったり、腹筋と背筋のバランスを見直す事で痛みの軽減や怪我の予防に繋がります🏥


    “ゴルフの為のピラティス”
    出来る事がまだまだ沢山ありそう✨





    長く楽しくゴルフを続けていただけるよう
    ピラティスを通してお手伝いが出来ると嬉しいです❗️


    木曜日のピラティスは
    初めての方〜経験者の方まで
    男女年齢問わずご参加可能なクラスです🙆‍♀️

    ご自身の身体の確認の為にも
    ピラティスを体感をしてみて下さい😊


    お問い合わせ、ご予約
    心よりお待ちしております⭐️




    毎週木曜日:13:00-14:00
    ピラティス
    担当:Chisato


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