エナジーフローヨガとは?/SAKI | 恵比寿のヨガスタジオ studio GOD(スタジオ ゴッド)

エナジーフローヨガとは?/SAKI
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -

    みなさんこんにちは😊
    studioGODインストラクターのSAKIです。

    今日は私が毎週土曜日14:10〜担当している
    「エナジーフローヨガ」について
    書こうと思います✨

    レッスン内容は、
    自分の呼吸と身体の動きを合わせて
    流れるように全身バランス良く動かす
    フローヨガがベースで、
    最後の方に呼吸法、瞑想を入れた
    60分レッスンです😊

    比較的フローヨガは、 
    運動量が高めなので動くヨガが好きな方、
    ベーシックなヨガに慣れてきて
    ステップアップしていきたい方には
    特にオススメです!

    もちろん初心者の方も楽しめる内容なので、
    安心して飛び込んできてください🌸




    私がお伝えするフローヨガでは
    3つ大切にしてることがあります。

    ①頭と心をからっぽにする
    ②プラーナの流れ(エネルギー、氣の流れ)を整える
    ③アライメント(1つ1つのポーズの骨、筋肉の配置)を大切にす

    フローの動きの中で、
    この3つを丁寧に伝えています。

    エナジーは力。活力。

    でも私が考えるエナジーは、 
    エナジードリンクのような力を借りて
    一時的に力が湧くようなものではなく
    常に自分の中から作り出せるエナジーを目指します✨

    まずは、今日の自分の状態を知る事。

    その日の自分が
    心身ともにベストな状態になるよう動く。

    そして呼吸法で身体の内側から気の流れを整え、
    瞑想で自分を知るための深い集中に入る。

    《フローヨガ+呼吸法+瞑想》でワンセット!
    エナジーフローのクラスでは、
    この中のどれも外せない一つ一つが大切な要素🌙

    エナジーの出所である
    自分の心と身体を満たす事で内側からジワ〜っと
    活力が湧く感覚をぜひ味わって欲しいです🌝



    どんなに周りの環境が変わっても、
    なんかうまくいかない日が続くなぁ〜という時でも、
    常にエナジーの出所は自分で、
    その土台は心と身体をポジティブ体質に
    整えることがすごく大切✨
    その方法をお伝えしていきます!


    日常生活のクセで歪んだ身体のバランスや
    ボディラインを整えることはもちろん、
    継続する事で呼吸しやすい身体が出来るので
    自然と心もポジティブに変化する、
    その過程を一緒に楽しみましょう!


    マットの上にいる時間よりも、
    日常生活を過ごす時間の方が圧倒的に多い。

    毎日の暮らしがより豊かに、
    より楽しみつくせるように、

    ヨガを通して
    『心と身体に自信をつけていく』

    そんなお手伝いができたら嬉しいです🌸

    恵比寿、代官山からもアクセスが良く
    木の温もりが感じられる常温ヨガスタジオです。

    是非遊びにきてくださいね😊

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