1月スタート！リラックスヨガについてお話します。／実咲
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは！

恵比寿にあるヨガスタジオ　studio GOD インストラクターの実咲です☺︎

 

あっという間にstudio GODに入って2ヶ月が経とうとしてます。

時間が経つのが早いですね！

年末はさらにバタバタと過ぎていきそうな気がしますが、新年に向けて着々と準備しております

そして、12月という事はやっと、このお知らせができます！

 

1月から新しいクラスを担当させて頂きます！

 

リラックスヨガ★★

毎週木曜18:30〜19:30 です👏

このクラスでは前半、座位で身体をほぐし、後半から月礼拝を取り入れながら呼吸に合わせて大きく、ゆったりと動いていくことで副交感神経を優位に働かせて心身のバランスを整えていきます。

月礼拝は、呼吸に合わせてポーズを行なっていくシークエンスの一つで、太陽礼拝は縦のダイナミックな動きが多いのに対して、月礼拝は横のしなやかな動きが特徴です。

普段生活している中で、「今日は調子いいな」「疲れが溜まってるかも」など感じたり、女性は特に月経前や月経の時に疲れやすかったり、そんな時は夜の月礼拝！やってみませんか！

月礼拝のポーズには股関節を開く動きが多く、

・睡眠の質の向上

・疲労回復

・月経痛の緩和

・便秘改善

・骨盤矯正

・ダイエット効果など

たくさんの効果が期待できます。

 

 

ヨガ初心者の方でも安心してできるプログラムなので、「ちょっと身体動かしたいな」と思った時には、ふらっとレッスンに来てみてください！

ぜひ沢山の方と一緒に楽しみながらリラックスした時間を過ごせたらいいなと思っています！

週の終わりに自分へのご褒美として身体を労る時間をプレゼントしてあげるのもいいかも❤︎

皆さまにお会いできる日を楽しみにしています✨

実咲