2019.12.17(tue)イベントレッスン【回旋系アーサナの練習】／宮城 由香
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -
こんにちは。
studioGOD ディレクター・インストラクターの宮城由香です。
12月17日にイベントレッスンを開催しますのでお知らせいたします。
今回のイベントは
運動解剖学に基づいてアーサナの正しいポジションやそのアーサナがどこにどんな風に効果があるのか、なにを目的にしているのか意味を知り、回旋系アーサナの取り方や深め方をお伝えします。
ヴィンヤサでいろんなアーサナを取るレッスンではなく座学とワークから実際にアーサナを取ってみる感じになります。
アーサナを力づくでとっていませんか？？
ベーシックなアーサナとワークで回旋系アーサナをゆっくりと見直していきます。
快適にアーサナを取るために大切なことは
まずは体の構造を知り正しい身体の動かし方で身体をコントロールして土台を安定させること。
土台が安定しないと根付く伸びる広がるが感じられずアーサナが気持ちいいではなく、苦しいや辛いやキツイになってしまいます。
土台が安定して正しい位置でアーサナをとることができれば呼吸が身体を心地よいところへ連れて行ってくれます。
回旋系アーサナが苦手な方
アーサナを練習したい方
土台を作ってアドバンスアーサナにチャレンジしたい方…ぜひ！
ペアワークもたくさん入れていきます。
インストラクターの方でしたら、人の身体を見ていくことでティーチングやアジャストのヒントにもなりますよ！
もちろんインストラクターの方でなくても、日々のアーサナとの向き合い方練習方法が知りたい方にオススメのレッスンです。
120分で難しいアーサナができるようになる！
というレッスンではなく、日々の練習のヒントを伝えていきます。
ベーシックなアーサナがしっかりとできるようになると難しいアーサナが安定してできるようになります。
この120分でぜひ自分自身を知り、日々の練習に繋げていただければなと思います。
ヨガを通して今の自分と向き合いたい方ぜひ一緒に練習しましょう。
しっかり動きたい方
チャレンジをしたい方
練習したいアーサナがある方…ぜひ(^_^)
まずはベーシックなアーサナから
一つ一つ丁寧に。
自分自身と向き合ってみましょう！
【日時】
12月17日（火）
【時間】
Open 13：00
Lesson 13:30-15:30
【参加費】
3,500円（税別）
【定員】
14名
【持ち物】
・ヨガウェア
・汗拭きタオル
・飲み物
※ヨガマットの用意があります。
ご自身のマットを利用したい方のみ、ヨガマットをご持参ください。
【お申し込み方法】
↓こちらからご予約ができます
イベント予約
ご参加お待ちしております(^-^)