2019.1.4(sat)イベント【アーサナアライメント〜太陽礼拝〜】／宮城 由香
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは。
studioGOD ディレクター・インストラクターの宮城由香です。

 

studio GODは年末年始2019年12月29日（日）からお休みをいただき、2020年1月4日（土）から営業開始となります。

新年を迎えた一番最初のレッスンに特別イベントレッスンを開催しますのでお知らせいたします。
 

今回のイベントは

新年特別イベントレッスン
アーサナアライメント〜太陽礼拝〜

アーサナアライメントとは…
アーサナ（ポーズ）の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスです。
運動解剖学に基づいてアーサナの正しいポジションやそのアーサナは身体のどこをどんな風に使い、どんな風に効果があるのか。そして自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていきます。

初めての方もヨガに慣れている方も、一つ一つどんなアーサナなのかを知ってアーサナを通して自分自身と向き合っていきます。
ヨガのアーサナを練習していても身体の使い方がよく分からない！知りたい！ベーシックなアーサナから丁寧に練習したい！という方にオススメのクラスです。

普段はレギュラーレッスンで月曜日の15:00−16:00で行われているレッスンです。

今回は新年特別イベントとして2時間かけて太陽礼拝に出てくるアーサナを一つ一つ見直し、最後は呼吸と合わせて太陽礼拝を行います。

・Urdhva Hastasana ウールドヴァ・ハスタアーサナ
・Uttanasana ウッターナアーサナ
・Ardha Uttanasana アルダ・ウッターナアーサナ
・Chaturanga Dandasana チャトゥランガ・ダンダアーサナ
・Urdhva Mukha Svanasana ウールドヴァ・ムカ・シュヴァナアーサナ
・Adho Mukka Svanasana アドー・ムカ・シュヴァーナアーサナ

時間があれば…
・Utkatasana ウトゥカタアーサナ
・Virabhadrasana1 ヴィーラバドラアーサナ1

ヨガをやっていてもなんとなくアーサナの取り方がわからない…
効果が感じられない…
できるようになる気がしない…

なんてことありませか？

ただなんとなくで太陽礼拝をやるのではなく
一つ一つをアーサナとしてしっかりとらえ、
それを呼吸に合わせて動く。

10回のなんとなくより質をあげた1回を。

新年の朝
気持ち良く、身体をしっかり感じる太陽礼拝を練習して2020年のスタートを心地よいものにしませんか？

ヨガを通して自分との時間を大切に練習したい方、ぜひ一緒に練習しましょう！！

 
【日時】
2020年1月4日（土）

【時間】
Open 9:30
Lesson 10:00-12:00


【参加費】
3,500円（税別）


【定員】
14名

【持ち物】

・ヨガウェア
・汗拭きタオル
・飲み物
※ヨガマットの用意があります。
ご自身のマットを利用したい方のみ、ヨガマットをご持参ください。


【お申し込み方法】

↓こちらからご予約ができます

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ご参加お待ちしております(^-^)