Yin & Yang | 恵比寿のヨガスタジオ「studio GOD -スタジオゴッド-」

曜日

木曜日

時間帯

11:30〜12:30

運動量

レッスン担当者

石上優

こちらのクラスはオンラインクラスとの同時開催クラスとなります。

前半は呼吸と動作を連動させた流れるような動き(陽ヨガ)を、
後半では1つのポーズを数分ホールドする陰ヨガを行い、陰陽のバランスを整えるクラス。

陽ヨガでは、アライメント(身体配置)を微調整し続けながらポーズを練習します。筋力をしっかり使って、身体を温めましょう。

陰ヨガでは、筋肉の力を抜いて、3〜5分動かずに留まります。筋肉と骨を繋いでいる結合組織に働きかけ、関節にうるおいを取り戻し、可動域を広げていきます。

適度に動きたい方、動きすぎずリラックスもしたい方におすすめです。