Yin & Yang | 恵比寿のヨガスタジオ「studio GOD -スタジオゴッド-」

Yin & Yang(石上優)

スタジオ定員12名 

  • Yin & Yang:恵比寿ヨガ 担当インストラクター石上優
  • 曜日
    木曜日
    時間帯
    11:30〜12:30
    運動量
    レッスン担当者

    石上優

    レッスン内容

    前半は呼吸と動作を連動させた流れるような動き(陽ヨガ)を、
    後半では1つのポーズを数分ホールドする陰ヨガを行い、陰陽のバランスを整えるクラス。

    陽ヨガでは、アライメント(身体配置)を微調整し続けながらポーズを練習します。筋力をしっかり使って、身体を温めましょう。

    陰ヨガでは、筋肉の力を抜いて、3〜5分動かずに留まります。筋肉と骨を繋いでいる結合組織に働きかけ、関節にうるおいを取り戻し、可動域を広げていきます。

    適度に動きたい方、動きすぎずリラックスもしたい方におすすめです。

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