適度に動いてリラックスもしたい方に！動きのあるヨガと陰ヨガのMIX
おすすめ
ポイント
クラス前半は、呼吸に合わせて積極的に体を動かす「陽」の時間。
後半は、受動的に仰向けや座ったポーズで静かに過ごす「陰」の時間。
陽ヨガで骨を丈夫にし、姿勢を支える筋力を養いながら、陰ヨガでうるおいのある関節、しなやかな筋肉、内なる感受性を育みましょう。
月ごとに刺激を入れる体の部位を決め、そこに関連する精神的なテーマもお伝えします。
ビクッとして首や肩をすくめる…
感動で胸がいっぱいになる…
腰をぬかす、腹が立つ、頭にくる…
心と体のつながりを示す言葉がたくさんあるように、心の状態は体の反応と密接につながっています。
体の観察力を高めることは、心の声を聴くこと。
ヨガのポーズを練習しながら、心と向き合う時間を持ってみませんか？
適度に動きリラックスもしたい方、心と向き合いたい方におすすめです。
