楽しくヨガを継続する為にはケガのない身体から！！ 「スムーズに動く身体」の為の週１メンテナンス。
おすすめ
ポイント
大切な自分の身体と長く付き合って行く為には、どんなアスリートでも、使い終わった後のリカバリーや定期的なメンテナンスが必要となってきます。
このクラスは怪我を未然に防ぎ、怪我をしない為の身体の使い方や知識を学び、自分自身と向き合う60分です。
集中力が途切れぬ様、ゆったりとしたフロースタイルで動いて行きますが、ホールド時間を通常より長めに設定することで、より深層部へアプローチし、柔軟性や可動域をアップします。
骨盤や股関節周り、背骨や肩甲骨周りなど、適度に弛緩した筋肉は全身に軽さを取り戻し、疲労感を軽減するだけでなく、ぐっすりと深い睡眠サイクルへと繋がります。
身体の構造やメカニズムを正しく理解した上で、楽しくヨガを継続していく為の新習慣「Smooth Recovery」是非一緒に始めましょう！！
