ヨガベーシック －ステップアップ－（長嶋 泉）
4月からスタート！
レッスン内容
基本的なアーサナの練習をしながら、発展したポーズにも取り組むクラスです。
身体をじっくりほぐしてから段階的にポーズに入ります。その日の状態に合わせて軽減法も取り入れながら、深い呼吸とともに無理なく練習しましょう。
基本のポーズの練習をしたい、少し慣れて様々なポーズにチャレンジしたい、発展ポーズの取り組み方を知りたい、という方にオススメのクラスです。
水曜日のレッスン一覧
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水曜日10:00〜11:00氣めぐりヨガ×シンギングボウル
運動量｜
インストラクター｜石井佑果"氣"とはエネルギーが八方に向かって広がるといった意味合いがあります。 季節ごとに乱れやすい経絡、つまり"氣"の流れを整えて、自己調整力を高めます。 そしてレッスンの後半15分ほど、シンギングボウルの音を聞きます。滞っていた"氣"の流れを促し、心や身体の緊張していた部分を緩め、心身のエネルギーバランスを整え…このレッスンの詳細を見る
定員8名
水曜日11:30〜12:30Music Feel Yoga (BASIC)
運動量｜
インストラクター｜YUMAMUSIC ×FLOW ×MYSELF ＝♡ ヨガと音楽で心動く瞬間を... 音楽を楽しみながら、ヨガのポーズをヴィンヤサスタイルで行う新しいヨガのカタチ テーマや音楽に合わせ自分と向き合う特別な60分間 これからフローヨガをはじめてみたい方 ベーシックなポーズの練習をしたい方 音楽に合わせたヨガを楽し…このレッスンの詳細を見る
定員6名
水曜日13:00〜14:00ヨガホイールクラス(水曜日)
運動量｜
インストラクター｜酒井 沙恵ヨガホイールという円形のプロップスを使います。 ポーズによっては、補助にもアドバンスにもなるヨガホイール。 胸を広げる動き(後屈)が多いですが、使い方は1000種類以上！ 普段とは違う感覚を楽しみながら 自由に楽しく心地良く、動きましょう。 <おすすめの方> 後屈が苦手、猫背、肩こり 身体が固い方、初…このレッスンの詳細を見る
水曜日14:30〜15:30ケアバレエヨガ
運動量｜インストラクター｜石井佑果クラシックバレエ×ヨガに東洋医学、筋膜理論、リンパ、経絡など心身に良いものを取り入れ、心と身体をメンテナンスする事ができる【バレエヨガ】です。 ダンサー時代に取り組んでいたバレエのトレーニングや、音に合わせながら動くパートも取り入れて、バレエ初心者から経験者までどんな方でも楽しく、バレリーナのようなしなやかな心と身体…このレッスンの詳細を見る
3月末で終了
水曜日18:30〜19:30リラックスTSUKI flow
運動量｜インストラクター｜実咲このクラスは月礼拝を取り入れゆったりと動いていきます。 月礼拝は夜に行うと良いとされているシークエンスです。 横に股関節を開いていく動きが多く、穏やかな女性的なエネルギーを高めていくと言われています。 月礼拝のシークエンスを流れるような動作で行うフロースタイルで進めていきます！ ゆっくり進めるので初めて…このレッスンの詳細を見る
定員8名
水曜日20:00〜21:30柔軟性向上ストレッチ
運動量｜
インストラクター｜あゆみ※こちらのクラスはドロップイン（3,300円/1レッスン）限定クラスとなります。 少人数制で、一人一人に合わせてアジャストをかけていくストレッチクラスです。 自分1人では得られなかった感覚を目覚めさせることができるので、より早く柔軟性をつけることができます。 また、ここで得られた感覚や柔軟性を、他のヨガクラス…このレッスンの詳細を見る
4月からスタート！
水曜日18:00〜19:00ヨガベーシック －ステップアップ－
運動量｜インストラクター｜長嶋 泉基本的なアーサナの練習をしながら、発展したポーズにも取り組むクラスです。 身体をじっくりほぐしてから段階的にポーズに入ります。その日の状態に合わせて軽減法も取り入れながら、深い呼吸とともに無理なく練習しましょう。 基本のポーズの練習をしたい、少し慣れて様々なポーズにチャレンジしたい、発展ポーズの取り組み方を…このレッスンの詳細を見る恵比寿で体験ヨガレッスンはこちらから
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