恵比寿のヨガスタジオ studio GOD -スタジオゴッド- | 美脚ヨガ（金曜）

身体の冷えやむくみなどの解消を目指します。 普段よりも「伸びる、縮める、ねじる」など大きく動かして、呼吸と連動する事で、楽しみながらご自身のカラダの変化を感じていきます。 難しいポーズではありませんので、どなたでもご参加頂けます。

運動量は少なく、ひとつひとつのアーサナーを時間かけて行っていくため(ポーズによっては5〜10分キープ)、体の奥深くから開放感を味わう事ができます。 そうすることで完全な深いリラックス状態へと導きます。 現代人は目まぐるしく忙しくて、頑張り屋さん。体は休めたつもりでも、脳が休まっていないと完全に休息していません。 …

このレッスンは、身体の真ん中にある上半身と下半身をつなぐ大事な骨盤にソケットのようにはまり込んでいる股関節に着目。 この股関節を柔らかくして、猫背・老け見えを解消していきます。 股関節の柔軟性を高めれば、骨盤が正しい位置になり、ラクに美しい姿勢を保てます。 また、健康に大事な骨盤を整え、全身のゆがみを解消していく…

ヨガ＝メンタル（精神的） 自重トレーニング＝フィジカル（肉体的） ヨガと自重トレーニングを行うことで、強く、美しく、しなやかな心身を目指すクラスです。 ヨガは、ポーズだけでなく、深い呼吸と動きを連動させることで、メンタル（精神）を安定させる効果があります。 自重トレーニングは、フィジカル（肉体）アップを目的に、…

ベーシックなヨガのアーサナ（ポーズ）を呼吸を大切にしながら丁寧に行います。 血液循環もよくなるのでリフレッシュ効果やデトックス効果が期待でき、全身がスッキリした気持ちよさの味わえるクラスです。初めての方も安心してご参加いただけるクラスです。

パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。 ダイナミックなポーズや体幹を意識するような動きをたくさん取り入れていくので運動量は多め！ 太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを意識し、柔軟性を向上させながら、筋肉バランスを整えていくことができます。 動きのあるヨ…

脚、股関節は身体を支える大切な場所です。 その部分を整え、強化することでスラリとした脚をつくる目的のクラスです。 下半身が整うことで姿勢もよくなり、内臓機能の高まり、血行やリンパの流れが良くなる効果が期待できます。