自分を見つめるヨガ | 恵比寿のヨガスタジオ studio GOD（スタジオ ゴッド）

はじめに経穴（ツボ）を意識し身体をほぐします。中盤は立位を行いながら、全身に気を巡らせていきます。そして、シャバーサナに向けてゆっくりと時間をかけて動いていきましょう。 全体を通して、季節の養生を意識したポーズを取り入れています。 難しいポーズはないので、どなたでもご参加いただけます。

ヨガ＝メンタル（精神的） 自重トレーニング＝フィジカル（肉体的） ヨガと自重トレーニングを行うことで、強く、美しく、しなやかな心身を目指すクラスです。 ヨガは、ポーズだけでなく、深い呼吸と動きを連動させることで、メンタル（精神）を安定させる効果があります。 自重トレーニングは、フィジカル（肉体）アップを目的に、…

自分の体に向き合い、ゆっくりアーサナを取るクラスです。 自分の体と心の中を旅するように ヨガでの変化を感じるクラスです。 初心者の方も無理なくご参加いただけます。

しなやかなフローの中に力強さ、芯を見つけられるクラスです。 心地の良い音楽とともに、何かにこだわるということはせず自分自身を表現していきましょう。 体が硬くても、フロースタイルが初めてでも 全く問題ありません。楽しみましょう！

クラスの前半は呼吸に合わせゆったりと動きながら、つまりやコリをほぐし身体を整えていきます。 後半ではブランケットやボルスターを使用し、動いた身体の力を抜き緩ませていきます。 道具に身体を預け長めにポーズを保持し、休息していく体の様子を味わいます。 1時間のクラスの中に動と静の動きがあるため、自律神経が整い安眠効果…

古代の中国では4つの季節を更に細かく分けて24個、72個と分けられていました。 このクラスでは、二十四節気を基に、身体の陰陽のバランスを大切にしていきます。 主に、フローを行いながら経絡へもアプローチし、身体を整えていきます。 ヨガのポーズを少しアレンジした動きも行っていきますので、ご自身の身体の自由…