柔軟性向上ストレッチ（あゆみ）
定員4名 ドロップイン限定クラス 7・8月全て満席です。キャンセル待ちでのご案内となります。
レッスン内容
少人数制で、一人一人に合わせてアジャストをかけていくストレッチクラスです。
自分1人では得られなかった感覚を目覚めさせることができるので、より早く柔軟性をつけることができます。
また、ここで得られた感覚や柔軟性を、他のヨガクラスへと活かすことができるのが、このストレッチクラスの強みです。
身体の使い方が分からない方、身体を柔らかくしたい方は、ぜひ1度いらしてください。
水曜日のレッスン一覧
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水曜日10:00〜11:00コアコントロールピラティス
運動量｜
インストラクター｜福田あけみインナーマッスルを鍛えて軸のある身体を作ります。体幹を鍛えることで、軸が安定し普段の動きも無駄な力が抜け疲れにくい身体に変わっていきます。 動かす部分と動かさない部分、指先まで全身をコントロールしながら動くピラティスは集中力を高め動く瞑想と言われます。 午前中に身体の状態を整え、午後の活力に繋げてみませんか。 身…このレッスンの詳細を見る
８/11は休講です。
水曜日11:30〜12:30ボディーメンテナンス
運動量｜
インストラクター｜Chisatoテニスボールを使い身体をほぐし、日々身体へ積み重なっているストレスを解消していきます。 ○筋肉のコリをほぐし、腰痛・肩こりの予防や解消 ○肩甲骨周りをほぐし代謝UP など、筋膜をリリースし身体をほぐすと嬉しい効果がたくさん！ 気持ちよく身体を整えていきましょう。このレッスンの詳細を見る
7月末で終了。
水曜日13:00〜14:00ボディーメイクフローヨガ
運動量｜インストラクター｜津村 早紀骨格のポジションを整え、健康美な身体と心へ導くボディメイクを軸にしたヨガクラスです。 姿勢・呼吸・気の巡りを根本から整えるフローヨガをベースに動いていきます。 私のクラスでは、「自由」を大切にしています。 ルールや型にはまらず、参加者の状態に合わせて 必要であれば、ヨガのポーズだけではなくトレーニン…このレッスンの詳細を見る
7/28は休講。
水曜日18:30〜19:45はじめてのアシュタンガヨガ
運動量｜
インストラクター｜宮城 由香アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。 こちらのクラスでは太陽礼拝からスタンディングポーズ（立位）までを練習します。 アシュタンガは気になるけど、難しそう…という方…このレッスンの詳細を見る
定員4名 ドロップイン限定クラス 7・8月全て満席です。キャンセル待ちでのご案内となります。
水曜日20:15〜21:30柔軟性向上ストレッチ
運動量｜
インストラクター｜あゆみ少人数制で、一人一人に合わせてアジャストをかけていくストレッチクラスです。 自分1人では得られなかった感覚を目覚めさせることができるので、より早く柔軟性をつけることができます。 また、ここで得られた感覚や柔軟性を、他のヨガクラスへと活かすことができるのが、このストレッチクラスの強みです。 身体の使い方が分からない…このレッスンの詳細を見る恵比寿でヨガ体験レッスンはこちらから
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