はじめてのアシュタンガヨガ（宮城 由香）
レッスン内容
アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。
こちらのクラスでは太陽礼拝からスタンディングポーズ（立位）までを練習します。
アシュタンガは気になるけど、難しそう…という方におすすめなクラスです。
金曜日のレッスン一覧
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金曜日10:00〜11:00朝ヨガ(金曜)
運動量｜
インストラクター｜Kazu週の終わりも間近、あとひと頑張りですね！ 最初は、呼吸に合わせてゆっくりと動いていきます。 そして、その日のテーマを作りそれに合わせた動きをしていきます。 伸ばしたり、動かすことで血の流れも良くなり身体が整ってきます。 朝ヨガでスタートして充実した1日を過ごしましょう！このレッスンの詳細を見る
金曜日11:30〜12:30陰ヨガ
運動量｜
インストラクター｜SAKINA陰ヨガとは内観的なヨガです。 一般的に知られているアクティブに動くヨガを「陽」とするなら、「陰」は逆で、1つのアーサナ(ポーズ)を3〜5分、10分等長くホールドしていきます。 関節の可動域を広げたり結合組織にアプローチをかける他、長く静止する事で、内臓に流れる経絡を刺激し働きを高め、感情のエネルギーをプラス…このレッスンの詳細を見る
お子様連れOK
金曜日13:00〜14:00骨盤メンテヨガ（金曜）
運動量｜
インストラクター｜sachicoこのレッスンは、身体の真ん中にある上半身と下半身をつなぐ大事な骨盤にソケットのようにはまり込んでいる股関節に着目。 この股関節を柔らかくして、猫背・老け見えを解消していきます。 股関節の柔軟性を高めれば、骨盤が正しい位置になり、ラクに美しい姿勢を保てます。 また、健康に大事な骨盤を整え、全身のゆがみを解消していく…このレッスンの詳細を見る
金曜日14:30〜15:30フィジカルアップヨガ
運動量｜
インストラクター｜江原 枝里子ヨガ＝メンタル（精神的） 自重トレーニング＝フィジカル（肉体的） ヨガと自重トレーニングを行うことで、強く、美しく、しなやかな心身を目指すクラスです。 ヨガは、ポーズだけでなく、深い呼吸と動きを連動させることで、メンタル（精神）を安定させる効果があります。 自重トレーニングは、フィジカル（肉体）アップを目的に、…このレッスンの詳細を見る
金曜日16:00〜17:00ヨガベーシック（金曜）
運動量｜インストラクター｜ケイコベーシックなヨガのアーサナ（ポーズ）を呼吸を大切にしながら丁寧に行います。 血液循環もよくなるのでリフレッシュ効果やデトックス効果が期待でき、全身がスッキリした気持ちよさの味わえるクラスです。初めての方も安心してご参加いただけるクラスです。このレッスンの詳細を見る
金曜日18:30〜19:45はじめてのアシュタンガヨガ
運動量｜
インストラクター｜宮城 由香アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。 こちらのクラスでは太陽礼拝からスタンディングポーズ（立位）までを練習します。 アシュタンガは気になるけど、難しそう…という方…このレッスンの詳細を見る
金曜日20:15〜21:15スローフローヨガ
運動量｜インストラクター｜Akane一日頑張った自分を労わるようにゆっくりと呼吸と動作を合わせるフロースタイルで動いていきます。深い呼吸と優しい心で癒してあげましょう。 初めての方でも安心してご参加いただけます。このレッスンの詳細を見る-
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