はじめてのアシュタンガヨガ（宮城 由香）
レッスン内容
アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。
こちらのクラスでは太陽礼拝からスタンディングポーズ（立位）までを練習します。
アシュタンガは気になるけど、難しそう…という方におすすめなクラスです。
金曜日のレッスン一覧
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金曜日10:00〜11:00デトックスヨガ
運動量｜
インストラクター｜megu身体の冷えやむくみなどの解消を目指します。 普段よりも「伸びる、縮める、ねじる」など大きく動かして、呼吸と連動する事で、楽しみながらご自身のカラダの変化を感じていきます。 難しいポーズではありませんので、どなたでもご参加頂けます。このレッスンの詳細を見る
English Available
定員８名 10月で終了金曜日11:30〜12:45リストラティブヨガ
運動量｜
インストラクター｜Sonoko Truxal運動量は少なく、ひとつひとつのアーサナーを時間かけて行っていくため(ポーズによっては5〜10分キープ)、体の奥深くから開放感を味わう事ができます。 そうすることで完全な深いリラックス状態へと導きます。 現代人は目まぐるしく忙しくて、頑張り屋さん。体は休めたつもりでも、脳が休まっていないと完全に休息していません。 …このレッスンの詳細を見る
お子様連れOK
金曜日13:10〜14:10骨盤メンテヨガ（金曜）
運動量｜
インストラクター｜sachicoこのレッスンは、身体の真ん中にある上半身と下半身をつなぐ大事な骨盤にソケットのようにはまり込んでいる股関節に着目。 この股関節を柔らかくして、猫背・老け見えを解消していきます。 股関節の柔軟性を高めれば、骨盤が正しい位置になり、ラクに美しい姿勢を保てます。 また、健康に大事な骨盤を整え、全身のゆがみを解消していく…このレッスンの詳細を見る
金曜日14:30〜15:30フィジカルアップヨガ
運動量｜インストラクター｜江原 枝里子ヨガ＝メンタル（精神的） 自重トレーニング＝フィジカル（肉体的） ヨガと自重トレーニングを行うことで、強く、美しく、しなやかな心身を目指すクラスです。 ヨガは、ポーズだけでなく、深い呼吸と動きを連動させることで、メンタル（精神）を安定させる効果があります。 自重トレーニングは、フィジカル（肉体）アップを目的に、…このレッスンの詳細を見る
金曜日16:00〜17:00ヨガベーシック（金曜）
運動量｜インストラクター｜ケイコベーシックなヨガのアーサナ（ポーズ）を呼吸を大切にしながら丁寧に行います。 血液循環もよくなるのでリフレッシュ効果やデトックス効果が期待でき、全身がスッキリした気持ちよさの味わえるクラスです。初めての方も安心してご参加いただけるクラスです。このレッスンの詳細を見る
金曜日18:30〜19:45はじめてのアシュタンガヨガ
運動量｜
インストラクター｜宮城 由香アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。 こちらのクラスでは太陽礼拝からスタンディングポーズ（立位）までを練習します。 アシュタンガは気になるけど、難しそう…という方…このレッスンの詳細を見る
金曜日20:15〜21:15スローフローヨガ
運動量｜
インストラクター｜Akane一日頑張った自分を労わるようにゆっくりと呼吸と動作を合わせるフロースタイルで動いていきます。深い呼吸と優しい心で癒してあげましょう。 初めての方でも安心してご参加いただけます。このレッスンの詳細を見る-
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