経絡ヨガ（Kazu）
レッスン内容
はじめに経穴（ツボ）を意識し身体をほぐします。中盤は立位を行いながら、全身に気を巡らせていきます。そして、シャバーサナに向けてゆっくりと時間をかけて動いていきましょう。
全体を通して、季節の養生を意識したポーズを取り入れています。
難しいポーズはないので、どなたでもご参加いただけます。
金曜日のレッスン一覧
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金曜日10:00〜11:00経絡ヨガ
運動量｜
インストラクター｜Kazuはじめに経穴（ツボ）を意識し身体をほぐします。中盤は立位を行いながら、全身に気を巡らせていきます。そして、シャバーサナに向けてゆっくりと時間をかけて動いていきましょう。 全体を通して、季節の養生を意識したポーズを取り入れています。 難しいポーズはないので、どなたでもご参加いただけます。このレッスンの詳細を見る
金曜日11:30〜12:30陰ヨガ
運動量｜
インストラクター｜SAKINA陰ヨガとは内観的なヨガです。 一般的に知られているアクティブに動くヨガを「陽」とするなら、「陰」は逆で、1つのアーサナ(ポーズ)を3〜5分、10分等長くホールドしていきます。 関節の可動域を広げたり結合組織にアプローチをかける他、長く静止する事で、内臓に流れる経絡を刺激し働きを高め、感情のエネルギーをプラス…このレッスンの詳細を見る
金曜日13:00〜14:00骨盤メンテヨガ（金曜）
運動量｜インストラクター｜sachicoこのレッスンは、身体の真ん中にある上半身と下半身をつなぐ大事な骨盤にソケットのようにはまり込んでいる股関節に着目。 この股関節を柔らかくして、猫背・老け見えを解消していきます。 股関節の柔軟性を高めれば、骨盤が正しい位置になり、ラクに美しい姿勢を保てます。 また、健康に大事な骨盤を整え、全身のゆがみを解消していく…このレッスンの詳細を見る
金曜日14:30〜15:30フィジカルアップヨガ
運動量｜
インストラクター｜江原 枝里子ヨガ＝メンタル（精神的） 自重トレーニング＝フィジカル（肉体的） ヨガと自重トレーニングを行うことで、強く、美しく、しなやかな心身を目指すクラスです。 ヨガは、ポーズだけでなく、深い呼吸と動きを連動させることで、メンタル（精神）を安定させる効果があります。 自重トレーニングは、フィジカル（肉体）アップを目的に、…このレッスンの詳細を見る
金曜日16:00〜17:00ヨガベーシック（金曜）
運動量｜インストラクター｜ケイコベーシックなヨガのアーサナ（ポーズ）を呼吸を大切にしながら丁寧に行います。 血液循環もよくなるのでリフレッシュ効果やデトックス効果が期待でき、全身がスッキリした気持ちよさの味わえるクラスです。初めての方も安心してご参加いただけるクラスです。このレッスンの詳細を見る
金曜日18:30〜19:30デトックスヨガ
運動量｜
インストラクター｜ケイコ老廃物が身体に溜まると、むくみや便秘などの原因を引き起こす事があります。 デトックスヨガで身体を温め、リンパの流れや血流をうながしスッキリした身体を目指しましょう！ ヨガが初めてな方でも楽しめるクラスです。このレッスンの詳細を見る
７月３日は代行で スローフローヨガ／Akane となります。
金曜日20:00〜21:00自分のためのヨガ
運動量｜インストラクター｜北風 百恵日頃忙しく過ごしている現代。自分のための時間をつくりませんか？ 呼吸や身体、心の動きを感じながらゆっくりじっくり動きます。 一人一人、手足の長さや筋力、柔軟性も違います。 今の自分に合ったアーサナをとることでヨガの効果が感じやすく心地よく呼吸ができます。 最後は瞑想で穏やかな身体と心を感じていき…このレッスンの詳細を見る-
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