自分のためのヨガ（北風 百恵）
8/7 急遽休講となります。申し訳ありません。
レッスン内容
日頃忙しく過ごしている現代。自分のための時間をつくりませんか？
呼吸や身体、心の動きを感じながらゆっくりじっくり動きます。
一人一人、手足の長さや筋力、柔軟性も違います。
今の自分に合ったアーサナをとることでヨガの効果が感じやすく心地よく呼吸ができます。
最後は瞑想で穏やかな身体と心を感じていきます。
呼吸法、体位法、瞑想と丁寧にお伝えしますのでヨガをしたことがない方もお気軽にお越し下さい。
金曜日のレッスン一覧
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金曜日10:00〜11:00経絡ヨガ
運動量｜
インストラクター｜Kazuはじめに経穴（ツボ）を意識し身体をほぐします。中盤は立位を行いながら、全身に気を巡らせていきます。そして、シャバーサナに向けてゆっくりと時間をかけて動いていきましょう。 全体を通して、季節の養生を意識したポーズを取り入れています。 難しいポーズはないので、どなたでもご参加いただけます。このレッスンの詳細を見る
８月末で終了。９月〜フィジカルアップヨガ/江原枝里子
金曜日11:30〜12:30陰ヨガ
運動量｜
インストラクター｜SAKINA陰ヨガとは内観的なヨガです。 一般的に知られているアクティブに動くヨガを「陽」とするなら、「陰」は逆で、1つのアーサナ(ポーズ)を3〜5分、10分等長くホールドしていきます。 関節の可動域を広げたり結合組織にアプローチをかける他、長く静止する事で、内臓に流れる経絡を刺激し働きを高め、感情のエネルギーをプラス…このレッスンの詳細を見る
金曜日13:00〜14:00自分を見つめるヨガ
運動量｜インストラクター｜sachico自分の体に向き合い、ゆっくりアーサナを取るクラスです。 自分の体と心の中を旅するように ヨガでの変化を感じるクラスです。 初心者の方も無理なくご参加いただけます。このレッスンの詳細を見る
９月から11:30-12:30に移動
金曜日14:30〜15:30フィジカルアップヨガ
運動量｜
インストラクター｜江原 枝里子ヨガ＝メンタル（精神的） 自重トレーニング＝フィジカル（肉体的） ヨガと自重トレーニングを行うことで、強く、美しく、しなやかな心身を目指すクラスです。 ヨガは、ポーズだけでなく、深い呼吸と動きを連動させることで、メンタル（精神）を安定させる効果があります。 自重トレーニングは、フィジカル（肉体）アップを目的に、…このレッスンの詳細を見る
８月末で終了
金曜日16:00〜17:00ヨガベーシック（金曜）
運動量｜インストラクター｜ケイコベーシックなヨガのアーサナ（ポーズ）を呼吸を大切にしながら丁寧に行います。 血液循環もよくなるのでリフレッシュ効果やデトックス効果が期待でき、全身がスッキリした気持ちよさの味わえるクラスです。初めての方も安心してご参加いただけるクラスです。このレッスンの詳細を見る
金曜日18:30〜19:30デトックスヨガ
運動量｜
インストラクター｜ケイコ老廃物が身体に溜まると、むくみや便秘などの原因を引き起こす事があります。 デトックスヨガで身体を温め、リンパの流れや血流をうながしスッキリした身体を目指しましょう！ ヨガが初めてな方でも楽しめるクラスです。このレッスンの詳細を見る
8/7 急遽休講となります。申し訳ありません。
金曜日20:00〜21:00自分のためのヨガ
運動量｜インストラクター｜北風 百恵日頃忙しく過ごしている現代。自分のための時間をつくりませんか？ 呼吸や身体、心の動きを感じながらゆっくりじっくり動きます。 一人一人、手足の長さや筋力、柔軟性も違います。 今の自分に合ったアーサナをとることでヨガの効果が感じやすく心地よく呼吸ができます。 最後は瞑想で穏やかな身体と心を感じていき…このレッスンの詳細を見る-
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