フローアライメント&テクニック(月曜日) | 恵比寿のヨガスタジオ「studio GOD -スタジオゴッド-」

私達の体は約60%が水分。(血液,リンパ液など) その循環は体温調節や老廃物の排出など、健康・美容にも関わる様々な役割があり、運動不足や生活習慣の乱れによって巡りが滞ると体には様々な不調が現れやすくなってしまいます。 ヨガのゆったりとした呼吸と共に体を解して巡りを改善、余計なものを溜め込まない身体づくりに！ …

アーサナ（ポーズ）の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスで、自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていきます。 初めての方もヨガに慣れている方も、一つ一つどんなアーサナなのかを知ってアーサナを通して自分自身と向き合っていきます。 身体の使い方がよく分からない！知りたい！ベーシックなアーサ…

※75分アドバンスクラスなのでヨガにある程度慣れている方対象のクラスとなります。 パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。 ダイナミックなポーズや体幹を意識するような動きをたくさん取り入れていくので運動量は多め！ 太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを…

フローヨガをより安全に快適に行う為の体の使い方をお伝えします。 前屈、後屈、ツイスト、バランスなど毎回テーマを決めて練習します。 ポーズを正しく学びたい方は勿論、柔軟性を高めたい方、体幹を鍛えたい方にもオススメのクラスです。 ヨガ初心者の方から経験者の方まで受講していただけます。

MUSIC ×YOGA＝動く瞑想　 ヨガと音楽で心動く瞬間を... 音楽を楽しみながら、ヨガのポーズをヴィンヤサスタイルで行う新しいヨガのカタチ 毎週違ったテーマ、音楽に合わせ自分と向き合う特別な60分間 音楽が好き、動くのが好き、新しい事にチャレンジしたい方にオススメです！