レッスンスケジュール
LESSONSCHEDULE
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English Available
木曜日20:15〜21:15Evening Hatha Yoga
運動量｜
インストラクター｜Mika一日頑張って働いてくれた身体としっかり向き合い、深い呼吸と共に丁寧にアーサナ（ポーズ）を行います。 下半身のむくみや首肩の疲れを翌日に持ち越さぬよう、心身共にほぐし整えてリラックスさせましょう。ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。このレッスンの詳細を見る
11/18，12/9は休講です。定員6名
金曜日18:30〜19:30ヨガホイールクラス（金曜日）
運動量｜インストラクター｜酒井 沙恵ヨガホイールという円形のプロップスを使います。 ポーズによっては、補助にもアドバンスにもなるヨガホイール。 胸を広げる動き(後屈)が多いですが、使い方は1000種類以上！ 普段とは違う感覚を楽しみながら 自由に楽しく心地良く、動きましょう。 <おすすめの方> 後屈が苦手、猫背、肩こり 身体が固い方、初…このレッスンの詳細を見る
12月全て休講です。
金曜日20:00〜21:00土台（骨盤）と心を整えるヨガ瞑想
運動量｜
インストラクター｜植田 マミヨガが初めての方から普段練習をしている方まで、その他のスポーツのパフォーマンスの向上を目指している方にも受けていただきたい丁寧な身体の使い方をお伝えしているクラスです。 上半身と下半身を繋ぐ土台は骨盤です。骨盤、股関節周りが整うと身体全体が緩み、可動域を広げていくことでしなやかに動くことができます。 また土台が整っ…このレッスンの詳細を見る
土曜日9:30〜11:00アシュタンガヨガ ビギナー
運動量｜
インストラクター｜村田 知乎アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。 アシュタンガヨガに興味はあるけれど、初心者という方や、経験はあるけれどしばらく練習から離れている方、何となく練習してきたけれ…このレッスンの詳細を見る
1月28日は休講です。定員12名
土曜日11:30〜12:30Power Yoga（土曜）
運動量｜インストラクター｜宮城 由香パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。 ダイナミックなポーズや体幹を意識するような動きをたくさん取り入れていくので運動量は多め！ 太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを意識し、柔軟性を向上させながら、筋肉バランスを整えていくことができます。 動きのあるヨ…このレッスンの詳細を見る
定員12名
土曜日13:00〜14:00テンセグリティー・ヨガ
運動量｜
インストラクター｜石上優テンセグリティー(Tensegrity)とは、tension(張力)とintegrity(統合)が合わさった造語。 「引っ張る力」と「戻ろうとする力」の打ち消しあいを探り、自分自身で安定を図ります。 天地左右・表裏・自分の内側と外側の空間、すべての方向への張力を感じながら動いたり、「今ここにないもの」を想像しな…このレッスンの詳細を見る
12/3,10,23は休講。定員9名 English Available 11月からレッスン内容変更
土曜日14:30〜16:00アクロヨガ オールレベルクラス
運動量｜
インストラクター｜Mika Saitoレッスンでしか教えないアクロヨガの「基本」・「コツ」・「論理的な身体の使い方」をお伝えします。 初めての方も、既にアクロヨガを練習している方も納得できるスキルを学べるクラスです。同じ動きを練習するのでも、ずっと練習を繰り返しても出来ない！と体力を使い果たすよりも「コツ」を知ることでアクロヨガをより一層楽しめる様に…このレッスンの詳細を見る
1月21日は休講です。定員6名
土曜日16:30〜17:30フローアライメント＆テクニック(土曜日)
運動量｜インストラクター｜YUMAフローヨガをより安全に快適に行う為の体の使い方をお伝えします。 前屈、後屈、ツイスト、バランスなど毎回テーマを決めて練習します。 ポーズを正しく学びたい方は勿論、柔軟性を高めたい方、体幹を鍛えたい方にもオススメのクラスです。 ヨガ初心者の方から経験者の方まで受講していただけます。このレッスンの詳細を見る
1月21日は休講です。定員12名
土曜日18:00〜19:00Music Feel Yoga（土曜）
運動量｜
インストラクター｜YUMAMUSIC ×YOGA＝動く瞑想 ヨガと音楽で心動く瞬間を... 音楽を楽しみながら、ヨガのポーズをヴィンヤサスタイルで行う新しいヨガのカタチ 毎週違ったテーマ、音楽に合わせ自分と向き合う特別な60分間 音楽が好き、動くのが好き、新しい事にチャレンジしたい方にオススメです！このレッスンの詳細を見る恵比寿で体験ヨガレッスンはこちらから
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