スタジオレッスン | 恵比寿のヨガスタジオ「studio GOD -スタジオゴッド-」 - Part 2

FRPとは‥ フォームローラーを用いてエクササイズを行うピラティス【ファンクショナルローラーピラティス】です。 ローラーで不安定性を作り出すことで、集中力を高め自身の体をコントロールする力をつけていきます。 脊柱のアライメントを整え、アプローチをしたい筋肉や関節を効率的に動かし、機能的な身体を目指していき…

※8月からスタート！！ （8月11日は休講です。） 深く呼吸をしながら専用ボールの上に体重をかけるだけ。適度な負荷で「骨、筋肉」を刺激する事により骨、筋肉を本来あるべき場所に戻していきます。体内にスペースを取り戻すことで痛みだけでなく、日頃溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除きながらいつまでも健康な…

アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。 こちらのクラスでは太陽礼拝からスタンディングポーズ（立位）までを練習します。 アシュタンガは気になるけど、難しそう…という方…

一日頑張って働いてくれた身体としっかり向き合い、深い呼吸と共に丁寧にアーサナ（ポーズ）を行います。 下半身のむくみや首肩の疲れを翌日に持ち越さぬよう、心身共にほぐし整えてリラックスさせましょう。ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。

ヨガホイールという円形のプロップスを使います。 ポーズによっては、補助にもアドバンスにもなるヨガホイール。 胸を広げる動き(後屈)が多いですが、使い方は1000種類以上！ 普段とは違う感覚を楽しみながら 自由に楽しく心地良く、動きましょう。 <おすすめの方> 後屈が苦手、猫背、肩こり 身体が固い方、初…

ヨガが初めての方から普段練習をしている方まで、その他のスポーツのパフォーマンスの向上を目指している方にも受けていただきたい丁寧な身体の使い方をお伝えしているクラスです。 上半身と下半身を繋ぐ土台は骨盤です。骨盤、股関節周りが整うと身体全体が緩み、可動域を広げていくことでしなやかに動くことができます。 また土台が整っ…

アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。
 アシュタンガヨガに興味はあるけれど、初心者という方や、経験はあるけれどしばらく練習から離れている方、何となく練習してきたけれ…

パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。 ダイナミックなポーズや体幹を意識するような動きをたくさん取り入れていくので運動量は多め！ 太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを意識し、柔軟性を向上させながら、筋肉バランスを整えていくことができます。 動きのあるヨ…

テンセグリティー(Tensegrity)とは、tension(張力)とintegrity(統合)が合わさった造語。 「引っ張る力」と「戻ろうとする力」の打ち消しあいを探り、自分自身で安定を図ります。 天地左右・表裏・自分の内側と外側の空間、すべての方向への張力を感じながら動いたり、「今ここにないもの」を想像しな…

1人ではなくみんなで協力して行うスタイルのヨガ。 アクロヨガの基礎となるポーズを安全に丁寧に行います。 コミュニケーション能力向上、人との繋がりを感じられるヨガです。 ３人１組でグループになって行うので、お一人参加、女性同士、カップルでもご参加頂けます。 今までした事ない方でも、アクロヨガ初心者でも大丈夫！まず…

フローヨガをより安全に快適に行う為の体の使い方をお伝えします。 前屈、後屈、ツイスト、バランスなど毎回テーマを決めて練習します。 ポーズを正しく学びたい方は勿論、柔軟性を高めたい方、体幹を鍛えたい方にもオススメのクラスです。 ヨガ初心者の方から経験者の方まで受講していただけます。

MUSIC ×YOGA＝動く瞑想　 ヨガと音楽で心動く瞬間を... 音楽を楽しみながら、ヨガのポーズをヴィンヤサスタイルで行う新しいヨガのカタチ 毎週違ったテーマ、音楽に合わせ自分と向き合う特別な60分間 音楽が好き、動くのが好き、新しい事にチャレンジしたい方にオススメです！