恵比寿のヨガスタジオ studio GOD -スタジオゴッド- | カテゴリ管理 | 土曜日

アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。
 アシュタンガヨガに興味はあるけれど、初心者という方や、経験はあるけれどしばらく練習から離れている方、何となく練習してきたけれ…

基本的なポーズを行い、呼吸と体と心（気持ち）の繋がりを深めます。 肩こり等の身体のこわばりや、思考の緊張を解放していきます。初めての方、リラックスしたい方、体力や筋力をつけたい方に最適なクラスです。 基本的な呼吸法、アーサナ（ポーズ）で構成され、丁寧に説明をしていきます。

主に骨盤周りをほぐし、詰まりを解くことで身体の動きをスムーズに。 また体幹にフォーカスするポーズも交え、しなやかさと力強さを兼ね備えた身体作りを目指します。 身体を動かしてスッキリしたい方から姿勢改善を目指したい方にもオススメのクラスです。

陰ヨガとは… １つのポーズを3〜5分キープして身体の深部をほぐしていくヨガです。 陰陽のバランスを取り色々な効果があります。 次のような方にオススメです！ ・柔軟性を高めたい方 ・リラックス効果を求めている方 ・毎日忙しく疲れてる方 ・感情が落ち気味な方 ・普段陽ヨガをしていてバランスを取りたい方 …

パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。 ダイナミックなポーズや体幹を意識するような動きをたくさん取り入れていくので運動量は多め！ 太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを意識し、柔軟性を向上させながら、筋肉バランスを整えていくことができます。 動きのあるヨ…

ベーシックなヨガのアーサナ（ポーズ）を呼吸を大切にしながら丁寧に行います。 血液循環もよくなるのでリフレッシュ効果やデトックス効果が期待でき、全身がスッキリした気持ちよさの味わえるクラスです。初めての方も安心してご参加いただけるクラスです。