レッスンスケジュール
LESSONSCHEDULE
木曜日のスケジュール一覧
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木曜日10:00〜11:00朝ヨガ（木曜）
運動量｜
インストラクター｜宮城 由香身体をゆったりほぐし、心地よく伸びを感じながらベーシックなアーサナ（ポーズ）で少しずつ土台を安定させていきます。 今日1日が心地よく過ごせるように、 ストレッチしたい方は気持ちよく。 トレーニングしたい方は力強く。 なりたい自分に合わせて動きを選んでヨガを楽しみましょう！このレッスンの詳細を見る
木曜日11:30〜12:30ナチュラルフローヨガ
運動量｜インストラクター｜SAKINA体のほぐしを行ってから徐々にyogaのポーズ(アーサナ)へ。呼吸と動きを連動させるフロースタイルで全身を動かしていきます。 自分の体の「癖」や「特徴」、「使い方」を理解する事で軸を安定させ、呼吸や気持ちに集中できるように。 初めての方や、日頃からヨガの練習をされている方も、 普段の生活で活かせる私なりの方…このレッスンの詳細を見る
木曜日13:00〜14:00ピラティス＆ストレッチ
運動量｜インストラクター｜Chisatoピラティスの基本の動きをベースに、その日ご参加頂いた方々の身体の悩みや状態を見ながらレッスンを進めていきます。 程よいストレッチを入れながらインナーマッスルや体幹を使う練習をしていきましょう。 背骨を色々な方向に動かすので、レッスン後は身体のスッキリ感を感じて頂けるかと思います！ 腰痛や肩こり、膝の痛みにお悩みの…このレッスンの詳細を見る
木曜日14:30〜15:30メンタルボディヨガ
運動量｜
インストラクター｜Sakiフィジカルボディ＝肉体的体、メンタルボディ＝精神的体であり、ヨガではどちらにもアプローチが可能ですが、メンタルボディヨガではアーサナ（ポーズ）、プラナヤマ（呼吸法）を用いて主に精神的な心の自己観察をしていきます。 自分の内にある感情と向き合うことで、日常生活にいる自分と切り離し、本来の自分を見つめていきます。 そし…このレッスンの詳細を見る
木曜日16:00〜17:15はじめてのアシュタンガヨガ
運動量｜
インストラクター｜村田 真智子アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。 こちらのクラスでは 太陽礼拝からスタンディングポーズ（立位）までを練習します。 アシュタンガは気になるけど、難しそ…このレッスンの詳細を見る
木曜日18:30〜19:30アロマストレッチヨガ
運動量｜インストラクター｜Sakiストレッチと深い呼吸で体の緊張をほぐしてむくみ・コリを改善し、1日の疲れを解放します。アロマの香りで呼吸が深まることでストレッチの効果もさらに高まります。このレッスンの詳細を見る
English Available
木曜日20:00〜21:00Evening Hatha Yoga
運動量｜インストラクター｜Mika一日頑張って働いてくれた身体としっかり向き合い、深い呼吸と共に丁寧にアーサナ（ポーズ）を行います。 下半身のむくみや首肩の疲れを翌日に持ち越さぬよう、心身共にほぐし整えてリラックスさせましょう。ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。このレッスンの詳細を見る-
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