恵比寿のヨガスタジオ studio GOD -スタジオゴッド- | カテゴリ管理 | 木曜日

身体をゆったりほぐし、心地よく伸びを感じながらベーシックなアーサナ（ポーズ）で少しずつ土台を安定させていきます。 今日1日が心地よく過ごせるように、
ストレッチしたい方は気持ちよく。
トレーニングしたい方は力強く。
 なりたい自分に合わせて動きを選んでヨガを楽しみましょう！

体のほぐしを行ってから徐々にyogaのポーズ(アーサナ)へ。呼吸と動きを連動させるフロースタイルで全身を動かしていきます。 自分の体の「癖」や「特徴」、「使い方」を理解する事で軸を安定させ、呼吸や気持ちに集中できるように。 初めての方や、日頃からヨガの練習をされている方も、 普段の生活で活かせる私なりの方…

ピラティスの基本の動きをベースに、その日ご参加頂いた方々の身体の悩みや状態を見ながらレッスンを進めていきます。 程よいストレッチを入れながらインナーマッスルや体幹を使う練習をしていきましょう。 背骨を色々な方向に動かすので、レッスン後は身体のスッキリ感を感じて頂けるかと思います！ 腰痛や肩こり、膝の痛みにお悩みの…

勢いや力任せでヨガのアーサナ（ポーズ）をとらずに、本来身体の持っているものを意識し、その力を高められるように無理なく動いていきます。 たくさん動いて汗をかくというよりは、じっくり身体と向き合って必要な力を育て余分な力を抜くという感じです。 レッスンの後半には様々なプロップス（ヨガブロックやボルスター）を用いて全…

アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。 こちらのクラスでは 太陽礼拝からスタンディングポーズ（立位）までを練習します。 アシュタンガは気になるけど、難しそ…

日々の生活の中で緊張し硬まった身体を 自分の重さや時間を使いほぐしていくクラスです。身体がほぐれる事でスッキリと伸びた身体や緩んでいく心を感じてください。ヨガ初めての方にもオススメなクラスです。

一日頑張って働いてくれた身体としっかり向き合い、深い呼吸と共に丁寧にアーサナ（ポーズ）を行います。 下半身のむくみや首肩の疲れを翌日に持ち越さぬよう、心身共にほぐし整えてリラックスさせましょう。ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。