木曜日 | 恵比寿のヨガスタジオ「studio GOD -スタジオゴッド-」

こちらのクラスはオンラインクラスとの同時開催クラスとなります。 基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を丁寧に行っていきます。 そのアーサナにはどんな動きが重なっているのか、上半身の動き・下半身の動きそれをどうやって繋いでいくのか。 自身の体に合わせて呼吸での広がり方を感じながらゆっくり進んでいくので、はじめての方…

こちらのクラスはオンラインクラスとの同時開催クラスとなります。 前半は呼吸と動作を連動させた流れるような動き(陽ヨガ)を、 後半では1つのポーズを数分ホールドする陰ヨガを行い、陰陽のバランスを整えるクラス。 陽ヨガでは、アライメント(身体配置)を微調整し続けながらポーズを練習します。筋力をしっかり使って、…

深く呼吸をしながら専用ボールの上に体重をかけるだけ。適度な負荷で「骨、筋肉」を刺激する事により骨、筋肉を本来あるべき場所に戻していきます。体内にスペースを取り戻すことで痛みだけでなく、日頃溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除きながらいつまでも健康な体づくりを助けるボディーワーク。 ヤムナはエクササイズ、ス…

FRPとは‥ フォームローラーを用いてエクササイズを行うピラティス【ファンクショナルローラーピラティス】です。 ローラーで不安定性を作り出すことで、集中力を高め自身の体をコントロールする力をつけていきます。 脊柱のアライメントを整え、アプローチをしたい筋肉や関節を効率的に動かし、機能的な身体を目指していき…

アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。 こちらのクラスでは太陽礼拝からスタンディングポーズ（立位）までを練習します。 アシュタンガは気になるけど、難しそう…という方…

一日頑張って働いてくれた身体としっかり向き合い、深い呼吸と共に丁寧にアーサナ（ポーズ）を行います。 下半身のむくみや首肩の疲れを翌日に持ち越さぬよう、心身共にほぐし整えてリラックスさせましょう。ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。