癒しが広がる【Deep Relax Weekend 】クラスの紹介／福田あけみ
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは！
恵比寿にある常温ヨガスタジオstudioGOD インストラクターの福田あけみです。

 

毎週日曜日開催のnewヨガクラス【Deep Relax Weekend 】のクラス紹介をさせていただきます。

 

タイトルどおり、週末に、1週間頑張ったご自分の心や身体に深いリラックスを与えていただきたいなぁ〜と思い、クラスを作りました！

皆さんはどんな風に休日を過ごすのがお好きですか？

家族でまったりリラックス
友達と食事で気分転換
お家でゴロゴロ自分時間 etc…

きっと自分のくつろぐことや、まったりされる方もいれば、平日に溜まった仕事をされる方も…。
そんな休日に、ヨガで自分自身をケアする時間、自分だけに向き合い自分の心と身体のバランスを整える時間を設けてみませんか？

このDeepRelaxWeekendではリラクゼーション効果の高いリストラティブヨガというヨガを用いて体を休め、ヨガの呼吸法、そして瞑想の時間を取り入れます。内なる静けさを味わい、自分自身で癒しを生み出し、それを感じていくクラスになります。
体や脳、そして心に75分間たっぷりと癒しを与えていきます。

リストラティブヨガはリラックスヨガというカテゴリーの中でも静的なヨガです。道具に頼り、ゆったり眠るようなポーズで10分ほどポーズを保持していくため運動量が非常に少ないヨガになります。クラスの大半はこのリストラティブヨガですので日頃運動されない方でもヨガを気軽に始めてみやすいクラスかもしれません♡

 

リストラティブヨガの効果•目的

•ストレス緩和

•慢性疲労の緩和

•腰痛肩こり緩和

•筋膜のリリース

•安眠効果

•アンガーコントロール

など

リストラティブヨガを1時間受けるだけで、3時間ほどの睡眠効果があり、脳や身体に免疫力向上や疲労回復が期待できるといったデータもあります。(毎日忙しくてあまり寝れてない方は是非！)

 

こんな方におすすめ

•癒されたい方

•肩こり腰痛など身体が辛い方

•慢性疲労の方

•精神疲労の方

•不眠症の方

•普段から眠りが浅い方

•眠る時間が短い方

•感情のコントロールが難しい方

•身体が硬い方

•ヨガを始めてみたい方、ヨガ初心者の方など

 

1週間社会に貢献し、稼働し続けた自分自身の体も心も休める手段の一つとして、道具に身を委ねて頑張った自分を緩めてみませんか。
道具にサポートされることで、気付かないうちに緊張していた筋肉が緩み、血流が促進し、ホッ♡と。そのホッ♡とが増えた分だけ、身体全体に癒しが広がり、心が楽で快適な自分に出会えます。

リセットされた自分で、また一週間を頑張れる自分になるために、ぜひ体験しにいらして下さい♡

 

◾︎毎週日曜日
14:30-15:45 (75分クラス)
Deep Relax Weekend 

 

平日クラス: 

◾︎毎週金曜日 
18:30-19:30(60分クラス)
フロー&リストラティブヨガ

 

お仕事終わりに疲れた身体を癒したい方や土日に好きなことを楽しむための体作りにこちらも是非ご参加ください。

 

それではまた♡

ありがとうございました！