レッスンスケジュール
LESSONSCHEDULE
すべてのスケジュール一覧
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オンライン同時開催 スタジオ定員7名
月曜日10:00〜11:00めぐり改善ヨガ
運動量｜
インストラクター｜Moemi私達の体は約60%が水分。(血液,リンパ液など) その循環は体温調節や老廃物の排出など、健康・美容にも関わる様々な役割があり、運動不足や生活習慣の乱れによって巡りが滞ると体には様々な不調が現れやすくなってしまいます。 ヨガのゆったりとした呼吸と共に体を解して巡りを改善、余計なものを溜め込まない身体づくりに！ …このレッスンの詳細を見る
定員10名
月曜日11:30〜12:30アーサナアライメント
運動量｜
インストラクター｜宮城 由香アーサナ（ポーズ）の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスで、自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていきます。 初めての方もヨガに慣れている方も、一つ一つどんなアーサナなのかを知ってアーサナを通して自分自身と向き合っていきます。 身体の使い方がよく分からない！知りたい！ベーシックなアーサ…このレッスンの詳細を見る
定員13名
月曜日13:15〜14:30Power Yoga Advance
運動量｜
インストラクター｜宮城 由香※75分アドバンスクラスなのでヨガにある程度慣れている方対象のクラスとなります。 パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。 ダイナミックなポーズや体幹を意識するような動きをたくさん取り入れていくので運動量は多め！ 太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを…このレッスンの詳細を見る
定員8名
月曜日18:00〜19:00フローアライメント&テクニック(月曜日)
運動量｜インストラクター｜YUMAフローヨガをより安全に快適に行う為の体の使い方をお伝えします。 前屈、後屈、ツイスト、バランスなど毎回テーマを決めて練習します。 ポーズを正しく学びたい方は勿論、柔軟性を高めたい方、体幹を鍛えたい方にもオススメのクラスです。 ヨガ初心者の方から経験者の方まで受講していただけます。このレッスンの詳細を見る
定員12名
月曜日19:30〜20:30Music Feel Yoga
運動量｜
インストラクター｜YUMAMUSIC ×YOGA＝動く瞑想 ヨガと音楽で心動く瞬間を... 音楽を楽しみながら、ヨガのポーズをヴィンヤサスタイルで行う新しいヨガのカタチ 毎週違ったテーマ、音楽に合わせ自分と向き合う特別な60分間 音楽が好き、動くのが好き、新しい事にチャレンジしたい方にオススメです！このレッスンの詳細を見る
定員6名
火曜日10:00〜11:00調身調息ヨガ
運動量｜
インストラクター｜福田あけみこちらのクラスは12月13日からスタートです！！ 自らの身体を整え、その後呼吸を整え、心を整えるクラスです。 太陽礼拝というヨガの動きをしながら朝一番の体を活性化させます。 その後リストラティブヨガというリラクゼーションのポーズで身体を休息させます。 休息時間は水晶でできたクリスタルボウルという楽器を奏…このレッスンの詳細を見る
定員10名
火曜日11:30〜12:30ピラティス(FRP) （火曜）
運動量｜インストラクター｜江原 枝里子FRPファンクショナルローラーピラティス初級クラスになります。 ファンクショナルローラーピラティスとは、不安定なローラーを用いることでインナーマッスルを実感しながら機能的な動きを引き出します。 身体を整えるためには、自分の身体の癖や特徴への気付きが第一歩です。 レッスンでは、マットの上でできていたことが不安定…このレッスンの詳細を見る
定員10名
火曜日13:00〜14:15アーサナアライメント アドバンス
運動量｜
インストラクター｜宮城 由香アーサナ（ポーズ）のとり方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスです。 このクラスはアドバンスクラスなので、 アームバランス、後屈、逆転などのアドバンスアーサナ（ポーズ）の練習を行うクラスです。 関節の正しいポジションを理解し、必要な柔軟性や筋力がついてからアドバンスアーサナにチャレンジしていきます。 …このレッスンの詳細を見る
定員6名
火曜日18:15〜19:30癒しの月ヨガ×アロマ
運動量｜
インストラクター｜高橋エマ「癒しの月ヨガ」は月の周期を意識し、 その日の「月星座」に合わせた呼吸法やアーサナの練習からはじめます。 さらに道具に身を委ねてポーズ行い、 神経レベルおいて心身の緊張をほどき深い休息を得ます（リストラティブヨガ）。 後半には五感を刺激する「ヨガニードラ」（寝ころがったシャバアーサナの状態で瞑想する）を…このレッスンの詳細を見る
2/4は休講です。
水曜日10:00〜11:00氣めぐりヨガ×シンギングボウル
運動量｜インストラクター｜石井佑果"氣"とはエネルギーが八方に向かって広がるといった意味合いがあります。 季節ごとに乱れやすい経絡、つまり"氣"の流れを整えて、自己調整力を高めます。 そしてレッスンの後半15分ほど、シンギングボウルの音を聞きます。滞っていた"氣"の流れを促し、心や身体の緊張していた部分を緩め、心身のエネルギーバランスを整え…このレッスンの詳細を見る
定員8名
水曜日11:30〜12:30Music Feel Yoga (BASIC)
運動量｜インストラクター｜YUMAMUSIC ×FLOW ×MYSELF ＝♡ ヨガと音楽で心動く瞬間を... 音楽を楽しみながら、ヨガのポーズをヴィンヤサスタイルで行う新しいヨガのカタチ テーマや音楽に合わせ自分と向き合う特別な60分間 これからフローヨガをはじめてみたい方 ベーシックなポーズの練習をしたい方 音楽に合わせたヨガを楽し…このレッスンの詳細を見る
定員6名
水曜日13:00〜14:00ヨガホイールクラス(水曜日)
運動量｜インストラクター｜酒井 沙恵ヨガホイールという円形のプロップスを使います。 ポーズによっては、補助にもアドバンスにもなるヨガホイール。 胸を広げる動き(後屈)が多いですが、使い方は1000種類以上！ 普段とは違う感覚を楽しみながら 自由に楽しく心地良く、動きましょう。 <おすすめの方> 後屈が苦手、猫背、肩こり 身体が固い方、初…このレッスンの詳細を見る
2/4は休講です。
水曜日14:30〜15:30ケアバレエヨガ
運動量｜インストラクター｜石井佑果クラシックバレエ×ヨガに東洋医学、筋膜理論、リンパ、経絡など心身に良いものを取り入れ、心と身体をメンテナンスする事ができる【バレエヨガ】です。 ダンサー時代に取り組んでいたバレエのトレーニングや、音に合わせながら動くパートも取り入れて、バレエ初心者から経験者までどんな方でも楽しく、バレリーナのようなしなやかな心と身体…このレッスンの詳細を見る
水曜日18:30〜19:30リラックスTSUKI flow
運動量｜インストラクター｜実咲このクラスは月礼拝を取り入れゆったりと動いていきます。 月礼拝は夜に行うと良いとされているシークエンスです。 横に股関節を開いていく動きが多く、穏やかな女性的なエネルギーを高めていくと言われています。 月礼拝のシークエンスを流れるような動作で行うフロースタイルで進めていきます！ ゆっくり進めるので初めて…このレッスンの詳細を見る
定員8名
水曜日20:00〜21:30柔軟性向上ストレッチ
運動量｜
インストラクター｜あゆみ※こちらのクラスはドロップイン（3,300円/1レッスン）限定クラスとなります。 少人数制で、一人一人に合わせてアジャストをかけていくストレッチクラスです。 自分1人では得られなかった感覚を目覚めさせることができるので、より早く柔軟性をつけることができます。 また、ここで得られた感覚や柔軟性を、他のヨガクラス…このレッスンの詳細を見る
オンライン同時開催クラス スタジオ定員10名
木曜日10:00〜11:00ヨガベーシック
運動量｜インストラクター｜宮城 由香こちらのクラスはオンラインクラスとの同時開催クラスとなります。 基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を丁寧に行っていきます。 そのアーサナにはどんな動きが重なっているのか、上半身の動き・下半身の動きそれをどうやって繋いでいくのか。 自身の体に合わせて呼吸での広がり方を感じながらゆっくり進んでいくので、はじめての方…このレッスンの詳細を見る
オンライン同時開催クラス スタジオ定員10名
木曜日11:30〜12:30Yin & Yang
運動量｜インストラクター｜石上優こちらのクラスはオンラインクラスとの同時開催クラスとなります。 前半は呼吸と動作を連動させた流れるような動き(陽ヨガ)を、 後半では1つのポーズを数分ホールドする陰ヨガを行い、陰陽のバランスを整えるクラス。 陽ヨガでは、アライメント(身体配置)を微調整し続けながらポーズを練習します。筋力をしっかり使って、…このレッスンの詳細を見る
定員5名
木曜日13:00〜14:00Yamuna®️ボディーローリング
運動量｜インストラクター｜Chisato深く呼吸をしながら専用ボールの上に体重をかけるだけ。適度な負荷で「骨、筋肉」を刺激する事により骨、筋肉を本来あるべき場所に戻していきます。体内にスペースを取り戻すことで痛みだけでなく、日頃溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除きながらいつまでも健康な体づくりを助けるボディーワーク。 ヤムナはエクササイズ、ス…このレッスンの詳細を見る
定員10名
木曜日14:30〜15:30ピラティス（FRP）（木曜）
運動量｜インストラクター｜宮城 由香FRPとは‥ フォームローラーを用いてエクササイズを行うピラティス【ファンクショナルローラーピラティス】です。 ローラーで不安定性を作り出すことで、集中力を高め自身の体をコントロールする力をつけていきます。 脊柱のアライメントを整え、アプローチをしたい筋肉や関節を効率的に動かし、機能的な身体を目指していき…このレッスンの詳細を見る
定員12名
木曜日18:30〜19:45はじめてのアシュタンガヨガ
運動量｜インストラクター｜宮城 由香アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。 こちらのクラスでは太陽礼拝からスタンディングポーズ（立位）までを練習します。 アシュタンガは気になるけど、難しそう…という方…このレッスンの詳細を見る恵比寿で体験ヨガレッスンはこちらから
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