レッスンスケジュール
LESSONSCHEDULE
すべてのスケジュール一覧
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オンライン同時開催 スタジオ定員7名
月曜日10:00〜11:00めぐり改善ヨガ
運動量｜
インストラクター｜Moemi私達の体は約60%が水分。(血液,リンパ液など) その循環は体温調節や老廃物の排出など、健康・美容にも関わる様々な役割があり、運動不足や生活習慣の乱れによって巡りが滞ると体には様々な不調が現れやすくなってしまいます。 ヨガのゆったりとした呼吸と共に体を解して巡りを改善、余計なものを溜め込まない身体づくりに！ …このレッスンの詳細を見る
定員10名
月曜日11:30〜12:30アーサナアライメント
運動量｜
インストラクター｜宮城 由香アーサナ（ポーズ）の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスで、自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていきます。 初めての方もヨガに慣れている方も、一つ一つどんなアーサナなのかを知ってアーサナを通して自分自身と向き合っていきます。 身体の使い方がよく分からない！知りたい！ベーシックなアーサ…このレッスンの詳細を見る
定員11名
月曜日13:15〜14:30Power Yoga Advance
運動量｜
インストラクター｜宮城 由香※75分アドバンスクラスなのでヨガにある程度慣れている方対象のクラスとなります。 パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。 ダイナミックなポーズや体幹を意識するような動きをたくさん取り入れていくので運動量は多め！ 太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを…このレッスンの詳細を見る
定員10名
月曜日18:00〜19:00インサイドヨガ(月曜日)
運動量｜インストラクター｜YUMAインサイドヨガではヨガを科学と解釈し、身体の可動域を広げ、安全で快適にヨガのポーズを行います 日本ではまだ少ないインサイドヨガのクラスです 一つ一つポーズを丁寧に説明しながら行うので ヨガ初心者の方から経験者の方までご参加いただけます。このレッスンの詳細を見る
定員12名
月曜日19:30〜20:30Music Feel Yoga
運動量｜
インストラクター｜YUMAMUSIC ×YOGA＝動く瞑想 ヨガと音楽で心動く瞬間を... 音楽を楽しみながら、ヨガのポーズをヴィンヤサスタイルで行う新しいヨガのカタチ 毎週違ったテーマ、音楽に合わせ自分と向き合う特別な60分間 音楽が好き、動くのが好き、新しい事にチャレンジしたい方にオススメです！このレッスンの詳細を見る
スタジオ定員5名
火曜日18:30〜19:30癒しの月ヨガ×アロマ
運動量｜
インストラクター｜高橋エマ月の満ち欠けのサイクルは29日半です。生活の様々な影響により《ストレス》が蓄積された心と体を月のサイクルに合わせたアーサナと瞑想を行い癒していきます。 より深いリラックス効果を得られるように毎週テーマに合わせたアロマの香りをお楽しみいただけます。このレッスンの詳細を見る
火曜日20:00〜21:00土台（骨盤）と心を整えるヨガ瞑想
運動量｜インストラクター｜植田 マミヨガが初めての方から普段練習をしている方まで、その他のスポーツのパフォーマンスの向上を目指している方にも受けていただきたい丁寧な身体の使い方をお伝えしているクラスです。 上半身と下半身を繋ぐ土台は骨盤です。骨盤、股関節周りが整うと身体全体が緩み、可動域を広げていくことでしなやかに動くことができます。 また土台が整っ…このレッスンの詳細を見る
水曜日10:00〜11:00コアコントロールピラティス
運動量｜インストラクター｜福田あけみインナーマッスルを鍛えて軸のある身体を作ります。体幹を鍛えることで、軸が安定し普段の動きも無駄な力が抜け疲れにくい身体に変わっていきます。 動かす部分と動かさない部分、指先まで全身をコントロールしながら動くピラティスは集中力を高め動く瞑想と言われます。 午前中に身体の状態を整え、午後の活力に繋げてみませんか。 身…このレッスンの詳細を見る
８/11は休講です。
水曜日11:30〜12:30ボディーメンテナンス
運動量｜インストラクター｜Chisatoテニスボールを使い身体をほぐし、日々身体へ積み重なっているストレスを解消していきます。 ○筋肉のコリをほぐし、腰痛・肩こりの予防や解消 ○肩甲骨周りをほぐし代謝UP など、筋膜をリリースし身体をほぐすと嬉しい効果がたくさん！ 気持ちよく身体を整えていきましょう。このレッスンの詳細を見る
7月末で終了。
水曜日13:00〜14:00ボディーメイクフローヨガ
運動量｜インストラクター｜津村 早紀骨格のポジションを整え、健康美な身体と心へ導くボディメイクを軸にしたヨガクラスです。 姿勢・呼吸・気の巡りを根本から整えるフローヨガをベースに動いていきます。 私のクラスでは、「自由」を大切にしています。 ルールや型にはまらず、参加者の状態に合わせて 必要であれば、ヨガのポーズだけではなくトレーニン…このレッスンの詳細を見る
7/28は休講。
水曜日18:30〜19:45はじめてのアシュタンガヨガ
運動量｜
インストラクター｜宮城 由香アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。 こちらのクラスでは太陽礼拝からスタンディングポーズ（立位）までを練習します。 アシュタンガは気になるけど、難しそう…という方…このレッスンの詳細を見る
定員4名 ドロップイン限定クラス 7・8月全て満席です。キャンセル待ちでのご案内となります。
水曜日20:15〜21:30柔軟性向上ストレッチ
運動量｜
インストラクター｜あゆみ少人数制で、一人一人に合わせてアジャストをかけていくストレッチクラスです。 自分1人では得られなかった感覚を目覚めさせることができるので、より早く柔軟性をつけることができます。 また、ここで得られた感覚や柔軟性を、他のヨガクラスへと活かすことができるのが、このストレッチクラスの強みです。 身体の使い方が分からない…このレッスンの詳細を見る
7/29は休講です。オンライン同時開催クラス スタジオ定員9名
木曜日10:00〜11:00ヨガベーシック （木曜）
運動量｜インストラクター｜宮城 由香基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を丁寧に行っていきます。 そのアーサナにはどんな動きが重なっているのか、上半身の動き・下半身の動きそれをどうやって繋いでいくのか。 自身の体に合わせて呼吸での広がり方を感じながらゆっくり進んでいくので、はじめての方にも安心してご参加いただけるクラスです。このレッスンの詳細を見る
8/12は休講です。
木曜日11:30〜12:30基本のピラティス
運動量｜インストラクター｜Chisatoピラティスの基本の動きをベースに、その日ご参加頂いた方々の身体の悩みや状態を見ながらレッスンを進めていきます。 程よいストレッチを入れながらインナーマッスルや体幹を使う練習をしていきましょう。 背骨を色々な方向に動かすので、レッスン後は身体のスッキリ感を感じて頂けるかと思います！ 腰痛や肩こり、膝の痛みにお悩みの…このレッスンの詳細を見る
木曜日18:30〜19:30リラックスヨガ
運動量｜インストラクター｜実咲月礼拝を取り入れながら呼吸に合わせて大きく、ゆったりと動いていきます。 リラックスしながら身体や心が軽くなる感覚を楽しんでみてください。 ヨガが初めての方も大丈夫です。 毎日頑張っている自分へのご褒美タイムを過ごしましょう！このレッスンの詳細を見る
English Available 7/29，8/12は休講です。
木曜日20:00〜21:00Evening Hatha Yoga
運動量｜インストラクター｜Mika一日頑張って働いてくれた身体としっかり向き合い、深い呼吸と共に丁寧にアーサナ（ポーズ）を行います。 下半身のむくみや首肩の疲れを翌日に持ち越さぬよう、心身共にほぐし整えてリラックスさせましょう。ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。このレッスンの詳細を見る
スタジオ定員5名 7/30は休講です。
金曜日10:00〜11:00アーサナプラクティス
運動量｜インストラクター｜宮城 由香自身が練習したいアーサナ（ポーズ）を練習する・自分で練習することに慣れていただくクラスです。 ・できるようになりたいアーサナがあるけど練習方法がわからない ・自分にあった練習方法が知りたい ・アライメントを見てほしい など 基本のアーサナでもアドバンスアーサナでも丁寧に練習したい！という方にオススメの…このレッスンの詳細を見る
金曜日11:30〜12:30美筋ピラティス
運動量｜インストラクター｜江原 枝里子ピラティスは、深い呼吸と共に深層部を鍛えることで、体幹の強化、姿勢改善へと導いていきます。 体幹を強化することで、筋肉のバランスが整い、全体の安定性が高まります。 これからヨガを始める方、ヨガのバランスポーズが苦手な方、スポーツのパフォーマンス向上を目指している方、体の基礎を作りたい方におすすめです。 ピラティス…このレッスンの詳細を見る
定員6名
金曜日18:30〜19:30フロー＆リストラティブヨガ
運動量｜
インストラクター｜福田あけみクラスの前半は呼吸に合わせゆったりと動きながら、つまりやコリをほぐし身体を整えていきます。 後半ではブランケットやボルスターを使用し、動いた身体の力を抜き緩ませていきます。 道具に身体を預け長めにポーズを保持し、休息していく体の様子を味わいます。 1時間のクラスの中に動と静の動きがあるため、自律神経が整い安眠効果…このレッスンの詳細を見る
金曜日20:00〜21:00季節を巡るフローヨガ
運動量｜インストラクター｜酒井 沙恵古代の中国では4つの季節を更に細かく分けて24個、72個と分けられていました。 このクラスでは、二十四節気を基に、身体の陰陽のバランスを大切にしていきます。 主に、フローを行いながら経絡へもアプローチし、身体を整えていきます。 ヨガのポーズを少しアレンジした動きも行っていきますので、ご自身の身体の自由…このレッスンの詳細を見る恵比寿でヨガ体験レッスンはこちらから
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