レッスンスケジュール
LESSONSCHEDULE
すべてのスケジュール一覧
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2/14 休講です。オンライン同時開催 スタジオ定員7名
月曜日10:00〜11:00めぐり改善ヨガ
運動量｜
インストラクター｜Moemi私達の体は約60%が水分。(血液,リンパ液など) その循環は体温調節や老廃物の排出など、健康・美容にも関わる様々な役割があり、運動不足や生活習慣の乱れによって巡りが滞ると体には様々な不調が現れやすくなってしまいます。 ヨガのゆったりとした呼吸と共に体を解して巡りを改善、余計なものを溜め込まない身体づくりに！ …このレッスンの詳細を見る
定員10名
月曜日11:30〜12:30アーサナアライメント
運動量｜
インストラクター｜宮城 由香アーサナ（ポーズ）の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスで、自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていきます。 初めての方もヨガに慣れている方も、一つ一つどんなアーサナなのかを知ってアーサナを通して自分自身と向き合っていきます。 身体の使い方がよく分からない！知りたい！ベーシックなアーサ…このレッスンの詳細を見る
定員12名
月曜日13:15〜14:30Power Yoga Advance
運動量｜
インストラクター｜宮城 由香※75分アドバンスクラスなのでヨガにある程度慣れている方対象のクラスとなります。 パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。 ダイナミックなポーズや体幹を意識するような動きをたくさん取り入れていくので運動量は多め！ 太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを…このレッスンの詳細を見る
定員10名
月曜日18:00〜19:00フローアライメント&テクニック(月曜日)
運動量｜インストラクター｜YUMAフローヨガをより安全に快適に行う為の体の使い方をお伝えします。 前屈、後屈、ツイスト、バランスなど毎回テーマを決めて練習します。 ポーズを正しく学びたい方は勿論、柔軟性を高めたい方、体幹を鍛えたい方にもオススメのクラスです。 ヨガ初心者の方から経験者の方まで受講していただけます。このレッスンの詳細を見る
定員12名
月曜日19:30〜20:30Music Feel Yoga
運動量｜
インストラクター｜YUMAMUSIC ×YOGA＝動く瞑想 ヨガと音楽で心動く瞬間を... 音楽を楽しみながら、ヨガのポーズをヴィンヤサスタイルで行う新しいヨガのカタチ 毎週違ったテーマ、音楽に合わせ自分と向き合う特別な60分間 音楽が好き、動くのが好き、新しい事にチャレンジしたい方にオススメです！このレッスンの詳細を見る
2022年1月からスタート！！
火曜日10:00〜11:00ストレッチ&コンディショニングヨガ
運動量｜インストラクター｜実咲※2022年1月からスタートするクラスです。 1月のご予約は受付中です！！ ダンサーやアスリートの方に必要な柔軟性を高めるため、精神面のコントロールを目指していきます。 本番や試合で最高のパフォーマンスができるように。 クラスでは深層筋にアプローチしながらストレッチを行ったり、呼吸調整でメンタルケアをし…このレッスンの詳細を見る
火曜日11:30〜12:30ボディメイクピラティス
運動量｜インストラクター｜江原 枝里子11月start！ ピラティスは、深い呼吸をベースに体の深層部を鍛えることで、体幹の強化、姿勢改善へと導いていきます。 体幹を強化することで、筋肉のバランスが整い、体全体の安定性が高まります。 ボディメイクピラティスのクラスでは、これからヨガを始める方、ヨガのバランスポーズが苦手な方だけでなく、競技のパフォー…このレッスンの詳細を見る
定員10名
火曜日13:00〜14:15アーサナアライメント アドバンス
運動量｜
インストラクター｜宮城 由香2021年11月からスタートのクラスです。 アーサナ（ポーズ）のとり方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスです。 このクラスはアドバンスクラスなので、 アームバランス、後屈、逆転などのアドバンスアーサナ（ポーズ）の練習を行うクラスです。 関節の正しいポジションを理解し、必要な柔軟性や筋力がついて…このレッスンの詳細を見る
スタジオ定員5名
火曜日18:15〜19:30癒しの月ヨガ×アロマ
運動量｜
インストラクター｜高橋エマ「癒しの月ヨガ」は月の周期を意識し、 その日の「月星座」に合わせた呼吸法やアーサナの練習からはじめます。 さらに道具に身を委ねてポーズ行い、 神経レベルおいて心身の緊張をほどき深い休息を得ます（リストラティブヨガ）。 後半には五感を刺激する「ヨガニードラ」（寝ころがったシャバアーサナの状態で瞑想する）を…このレッスンの詳細を見る
2月より金曜日20：00−に移動
火曜日20:00〜21:00土台（骨盤）と心を整えるヨガ瞑想
運動量｜
インストラクター｜植田 マミヨガが初めての方から普段練習をしている方まで、その他のスポーツのパフォーマンスの向上を目指している方にも受けていただきたい丁寧な身体の使い方をお伝えしているクラスです。 上半身と下半身を繋ぐ土台は骨盤です。骨盤、股関節周りが整うと身体全体が緩み、可動域を広げていくことでしなやかに動くことができます。 また土台が整っ…このレッスンの詳細を見る
1月5日は休講です。
水曜日10:00〜11:00コアコントロールピラティス
運動量｜インストラクター｜福田あけみインナーマッスルを鍛えて軸のある身体を作ります。体幹を鍛えることで、軸が安定し普段の動きも無駄な力が抜け疲れにくい身体に変わっていきます。 動かす部分と動かさない部分、指先まで全身をコントロールしながら動くピラティスは集中力を高め動く瞑想と言われます。 午前中に身体の状態を整え、午後の活力に繋げてみませんか。 身…このレッスンの詳細を見る
2022年1月からスタート！定員4名 1/19は休講です。
水曜日11:30〜12:30Yamuna®️ボディーローリング
運動量｜インストラクター｜Chisato※2022年1月からスタートするクラスです。 1月のご予約は受付中です！！ 深く呼吸をしながら専用ボールの上に体重をかけるだけ。適度な負荷で「骨、筋肉」を刺激する事により骨、筋肉を本来あるべき場所に戻していきます。体内にスペースを取り戻すことで痛みだけでなく、日頃溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除…このレッスンの詳細を見る
水曜日18:30〜19:30リラックスヨガ
運動量｜インストラクター｜実咲月礼拝を取り入れながら呼吸に合わせて大きく、ゆったりと動いていきます。 リラックスしながら身体や心が軽くなる感覚を楽しんでみてください。 ヨガが初めての方も大丈夫です。 毎日頑張っている自分へのご褒美タイムを過ごしましょう！このレッスンの詳細を見る
1月,2月満席です。定員5名 1月から90分クラス。
水曜日20:00〜21:30柔軟性向上ストレッチ
運動量｜
インストラクター｜あゆみ※こちらのクラスはドロップイン（3,300円/1レッスン）限定クラスとなります。 少人数制で、一人一人に合わせてアジャストをかけていくストレッチクラスです。 自分1人では得られなかった感覚を目覚めさせることができるので、より早く柔軟性をつけることができます。 また、ここで得られた感覚や柔軟性を、他のヨガクラス…このレッスンの詳細を見る
1/13スタジオ満席です。オンライン同時開催クラス スタジオ定員10名
木曜日10:00〜11:00ヨガベーシック （木曜）
運動量｜インストラクター｜宮城 由香基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を丁寧に行っていきます。 そのアーサナにはどんな動きが重なっているのか、上半身の動き・下半身の動きそれをどうやって繋いでいくのか。 自身の体に合わせて呼吸での広がり方を感じながらゆっくり進んでいくので、はじめての方にも安心してご参加いただけるクラスです。このレッスンの詳細を見る
木曜日11:30〜12:30基本のピラティス
運動量｜インストラクター｜Chisatoピラティスの基本の動きをベースに、その日ご参加頂いた方々の身体の悩みや状態を見ながらレッスンを進めていきます。 程よいストレッチを入れながらインナーマッスルや体幹を使う練習をしていきましょう。 背骨を色々な方向に動かすので、レッスン後は身体のスッキリ感を感じて頂けるかと思います！ 腰痛や肩こり、膝の痛みにお悩みの…このレッスンの詳細を見る
木曜日18:30〜19:45はじめてのアシュタンガヨガ
運動量｜インストラクター｜宮城 由香アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。 こちらのクラスでは太陽礼拝からスタンディングポーズ（立位）までを練習します。 アシュタンガは気になるけど、難しそう…という方…このレッスンの詳細を見る
2/10は休講です。English Available
木曜日20:15〜21:15Evening Hatha Yoga
運動量｜インストラクター｜Mika一日頑張って働いてくれた身体としっかり向き合い、深い呼吸と共に丁寧にアーサナ（ポーズ）を行います。 下半身のむくみや首肩の疲れを翌日に持ち越さぬよう、心身共にほぐし整えてリラックスさせましょう。ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。このレッスンの詳細を見る
金曜日18:30〜19:30ヨガホイールクラス
運動量｜インストラクター｜酒井 沙恵ヨガホイールという円形のプロップスを使い、ポーズをとります。 ポーズにより補助にも応用にもなるヨガホイールですが 主に、背骨、身体の前面の柔軟性をだすポーズ(後屈)が多いです。 普段とは違う感覚を楽しみながら 心地良くほぐし、スッキリしましょう！ 後屈が苦手！猫背、肩こり… 初歩的な柔軟性をつけ…このレッスンの詳細を見る
定員6名
金曜日20:00〜21:00フロー＆リストラティブヨガ
運動量｜インストラクター｜福田あけみクラスの前半は呼吸に合わせゆったりと動きながら、つまりやコリをほぐし身体を整えていきます。 後半ではブランケットやボルスターを使用し、動いた身体の力を抜き緩ませていきます。 道具に身体を預け長めにポーズを保持し、休息していく体の様子を味わいます。 1時間のクラスの中に動と静の動きがあるため、自律神経が整い安眠効果…このレッスンの詳細を見る恵比寿で体験ヨガレッスンはこちらから
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