NEW CLASS 『フローアライメント&テクニック』／YUMA
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

皆さんこんにちは
恵比寿スタジオGOD ヨガインストラクターのYUMAです。

いつもクラスにご参加いただきありがとうございます！

この度は9月よりクラスの内容をいくつか変更させていただく事になりました!
新しいクラスもありますのでご確認いただけると嬉しいです。

毎週月曜日
18:00-19:00
インサイドヨガ→フローアライメント&テクニック
19:30-20:30
Music Feel Yoga (変更なし)

毎週土曜日
16:30-17:30
インサイドヨガ→フローアライメント&テクニック
18:00-19:00
インサイドフロー→Music Feel Yoga

今回は、9月からはじまるNew Class
『フローアライメント&テクニック』についてどのようなクラスなのかお話しさせてください。

まずはじめに
フローヨガとは
呼吸とポーズが途切れなく繰り返され、動きを止めず流れるように連続してポーズを行うヨガのスタイル。

毎週月曜日と土曜日(9月よりスタート)に担当しているMusic Feel Yogaはまさにフローヨガのクラスになります。
一つ一つポーズをじっくりとというよりも、リズムに合わせて様々なポーズを行うのでアクティブに動きたい方、ヨガ経験者の方にとてもオススメのクラスです。

それでは9月からのNew Class

フローアライメント&テクニックとは…

フローヨガをより安全に快適に行うための身体の使い方をお伝えするクラスです。

アーサナ(ポーズ)のアライメントと言うと、身体の各部位のポジションを整えるイメージを持ちますよね。
アライメントを整える事でより効果的にヨガのポーズを行えます。

フローのアライメントとは
ポーズのアライメントを整えつつ、ポーズとポーズの移行、つなぎ目の部分にフォーカスし、より心地よくポーズを繋げられるよう身体を整えていきます。

クラスでは前屈、後屈、ツイスト、バランスなど毎回テーマを決めて行います。
ポーズを正しく学びたい方は勿論、柔軟性を高めたい方、体幹を鍛えたい方にもオススメのクラスです。

例えば、後屈のポーズをフローヨガで行うとつい勢いで行ってしまい腰が痛くなってしまう…
若しくは、柔軟に頼って体幹が抜けた状態でフローをしてしまい安定感がない..など

以前の私はそうでした。
しなやかさはあるけど強さが足りない
逆もしかりです。
バランスってとても大事！

目指すは
安全に快適にそして強くしなやかなフロー

フローのアライメントやスムーズにポーズを展開していく為のテクニックを知ると、よりフローヨガが楽しく感じられると思います。

クラスでは足裏を整えたり、ストレッチをしたりベーシックな内容から始まりますのでフローヨガを極めたい方は勿論、ヨガを初めて間もない方にも安心してご参加いただける内容です。

フローアライメント&テクニックどんな方に向いている？

•フローヨガをより快適に行う為の方法を知りたい方
•フローヨガが好きな方
•ポーズをゆっくり丁寧に行いたい方
•柔軟性を高めたい方
•体幹を鍛えたい方
•バランスのポーズを好きになりたい方
•将来的にアドバンスポーズにも挑戦してみたい方
•Music Feel Yoga の予習、復習に

フローヨガをする際に私が意識をしている事、練習方法などもお伝えさせていただきます。
是非どなたもお気軽にいらしてください♪

お会いできるのを心から楽しみにしています！

YUMA

フローアライメント&テクニック
◇毎週月曜日
18:00-19:00
◇毎週土曜日
16:30-17:30