気分が落ち込んだり、晴れないときありませんか？／実咲
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -
こんにちは
studioGOD ヨガインストラクターの実咲です。
桜の季節も終わりに近づいて、だんだん暖かくなってきましたね。
季節の変わり目。気分が上がらなかったり、体が重たいなど感じて
楽しいことをしててもなんだか心ここにあらずだったり、そもそも
でも、せっかく暖かくなってきたから元気に！気分晴れやかに過ご
気分が落ち込む原因の多くは自律神経の乱れから来る睡眠不足、そ
この時期は、環境もガラリと変わった方も多いはず。
職場が新しくなったり、引っ越しなど。
環境が変わると、刺激が多くなりストレスを感じやすく、自律神経
そうすると、寝られない→寝てないからお昼もやる気が出ないとな
こう見ると全て繋がってますよね。
◎改善方法は？
体を動かすことから始めてみましょう！
落ち込んでいるときに何もしてないと、考えこんでしまいませんか
なので！まずは体を動かす！
小さなことでも大丈夫です。
背伸びをして口から大きく息吐いてみる。
近所をお散歩をする。
お部屋の片付けをする。
気分が落ち込んでいるからダメではなくて、こういう時もあるよね
私のクラスはストレッチメインのクラスなので自分のペースで動く
studioGODでお待ちしてます！！
動きたいときは
☀️火曜日10:00〜
ストレッチ&コンディションニングヨガ
睡眠不足やゆったりリラックスしたいときは
水曜日18:30〜
リラックスヨガ
