朝ヨガ／ ケイコ
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -
恵比寿ヨガスタジオ
【studio GOD】
インストラクターのケイコです。
８月より朝ヨガを担当させていただいております。
朝ヨガは男性、女性、年齢関係なくいろいろな方にオススメのヨガです！
起きてすぐ背伸びをするとスッキリしませんか？
それは、体を伸ばすことで睡眠中に滞った血液が流れ出すからです。
寝ている間の身体は、筋肉を動かさないため身体が縮こまり老廃物や疲労物質が溜まりやすくなっています。
そして体の中の水分が腎臓に集まるため血管の中は水分が不足ぎみになり、ドロドロしているので起きたら水分補給することオススメします。
朝ヨガはそんな身体にピッタリです！
硬まった身体を動かし緩める事で、筋肉周辺の血液が動き出します。
血行がよくなり身体全体がポカポカになった身体はエネルギーが上がり動きやすくなります。そしてエネルギーが上がり基礎代謝がアップする事でダイエットにも効果的になります。
他には、筋肉が動くと体の中を巡っているリンパが流れやすくなり不要な脂肪や老廃物がでやすくなります。
あと、呼吸をジャマするあちこちの硬まった筋肉が動く事で呼吸がしやすくなり、酸素がしっかり取り込まれるのでスッキリとした１日を過ごしやすくなります。
呼吸は内臓のマッサージ効果にもつながるため、酸素や栄養が各内臓に届く事で老廃物や二酸化炭素もでやすくなります。
朝ヨガには沢山の効果があるのですよ(*^^*)
朝はヨガで体を動かし１日を気持ちよくスタートしてみませんか？
studio GODは毎朝さまざまなレッスンで皆さまをお待ちしております。
いつでもお気軽にいつでもいらしてくださいね。
皆さまにお会い出来る日を楽しみにしております♪
８月
毎朝 10:00〜11:00
月曜日 朝ヨガ / ケイコ
火曜日 朝ヨガ / Moemi
水曜日 癒しの月ヨガ&アロマ / 高橋エマ
木曜日 朝ヨガ / 宮城由香
金曜日 デトックスヨガ / megu
土曜日 目覚めのフローヨガ / 福井祐希宏
９月から
10:00〜11:00
月曜日 朝ヨガ / ケイコ
火曜日 朝ヨガ / Moemi
水曜日 癒しの月ヨガ&アロマ / 高橋エマ
木曜日 朝ヨガ / 宮城由香
金曜日 デトックスヨガ / megu
9:30〜11:00
土曜日 アシュタンガ / 宮城由香