スローフローヨガでご機嫌な週末へ ／Akane
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

皆様はじめまして。
10月よりstudio GODに仲間入りさせていただきましたAkaneです。

 

今日は私が担当します
Akane presents!!
Fridaynight yoga in studio GOD!!
“スローフローヨガ”についてお話しします。

 

一言で言いますとゆっくり動いて癒す。
自分自身で癒す。私も皆様と自分を癒す。
動く癒し！です。

私たち人間は自分で自分に優しくできます。
好きなものを食べたり
楽しいことをしたり…

皆さんは自分に優しく出来ていますか？

1週間頑張った特別な日。
自分に優しくする絶好の日。
それがFriday nightです。

私ありがとう
私お疲れ様
私頑張ったね

そんな声をかけながら動いていきます。

まずは呼吸からスタートし今の状態を観察します。
少し身体に触って労わりながらリンパを軽く流した後アーサナに入りましょう。

アーサナは座位フローからゆっくり立ち上がり
頭をスッキリさせる簡単な逆転ポーズが入った立位フローを行います。
最後はまた座位に戻り、呼吸をもう一度観察してから仰向けでおやすみをします。

シャバーサナでは気候や季節に合わせたアロマスプレーを使用させていただきます。
五感で癒され終了です。

夜はそのままゆっくりお休みになって充実した週末が過ごせますように！そんな私の願いを込めました。

ちなみに私の癒しは…

髪の色がお揃いの実家にいる愛犬🐶💕

そしておいしい食事🍽

お肉お魚お野菜甘いもの…
食べることが大好きです！癒されます💕

こんな私ですが仲良くしてくださいね(^^)

studio GODにて皆様にお会い出来ますこと
楽しみにしております！

Akane