恵比寿のヨガスタジオ studio GOD -スタジオゴッド- | ピラティスとは…/Chisato

ピラティスとは…/Chisato - 恵比寿のヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは

インストラクターChisatoです!
GODで唯一の”ピラティス”を
毎週木曜日13:00-14:00担当しています。
 
 
私は2012年NYへ短期留学をした際ピラティスを初めて体験しました。
初めてが英語でのレッスン。英語が堪能ではない私・・・。
緊張しながら、周りの生徒さんを見て真似する1時間だったので
必死すぎてレッスンの記憶がほぼないのですが(笑)
 
レッスン後の身体の楽さ、特に翌日!
それが病みつきになり毎週通った日々が懐かしいです。
(この出会いについては又ご紹介できたらなぁと思っております♪)
 
 
さて、
今回はピラティスについて少しご紹介したいと思います。
 
 
ピラティスとは・・・
 
ジョセフ・ピラティス氏により20世紀前半に誕生したメソッド。
そうです!
ピラティス=人の名前なんです!(↓ピラティス氏)
 
幼少期 病弱だった彼は病を克服する為にそして強くなるために考案したと言われています。
 
その後第一次世界大戦中、負傷したドイツ人兵士にリハビリとして教えたことから
ピラティス=リハビリと認識さてれいる方も多いのではないでしょうか?^^
 
ピラティスはインナーマッスルを使い、自身の身体をコントロールしならが動いていきます。
筋肉のバランスを整える調整法、エクササイズの一つなんです。
 
 
ピラティスの効果・・・
筋肉のバランスを整えることで無理のない美しい姿勢を取り戻すことが期待でき、しなやかで機能的な身体を目指せます。
 
・肩こりや腰痛など身体の不調、骨盤の歪みの改善などにも効果的
 
・骨盤底筋を鍛えることで内臓機能の向上も・・・
 
そして呼吸をしながらワークしていきますのでリラックス効果も。
 
・勿論ゴルフなどのスポーツやヨガ、ダンスなどパフォーマンスUPの為にもオススメです。
 
 
老若男女どなたでもご参加頂けます!
リハビリとして考案されたトレーニングなので、余分な負荷をかけず安全に動く事が出来ます。運動が苦手な方も年齢が心配な方も、どなたでも安心してご参加いただけます☆
何か不安な事が有りましたらお気軽にご相談くださいね。
 

最後に・・・

In 10 sessions you'll feel the difference(10回で違いを感じ

in 20 sessions you'll see the difference(20回で見た目が変わり)

and in 30 sessions you'll have a whole new body(30回で身体の全てが変わる)

 

↑ピラティスのキャッチフレーズです!
 
 
ぜひご体感ください☆
Studio GODにて皆様にお会い出来るのを楽しみにお待ちしています☺︎