アシュタンガヨガと私 【三年が過ぎた今】/ケイコ | 恵比寿のヨガスタジオ studio GOD(スタジオ ゴッド)

アシュタンガヨガと私 【三年が過ぎた今】/ケイコ
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -

    恵比寿駅から徒歩5分
    ヨガスタジオ【studio GOD】

    恋人はアシュタンガヨガ!
    インストラクターのケイコです。

     

    私はstudio GODでアシュタンガヨガの
    クラスは担当しておりませんが、日々アシュタンガヨガと向き合う練習生です。

    前回のブログで私とアシュタンガヨガの出会を綴らせてい頂きました。

    そのブログがこちら↓です。
    ご興味のある方はぜひぜひ読んでみてください😌
    https://www.studio-god.com/blog/3137/

     

    アシュタンガヨガとの奇跡的な出会いから
    10月で3年が経ちました!

    まだ3年ですが
    早かったような、長かったような…
    いろいろな事がありました!
    たくさんの出会いがありました!
    それが一生続くと思うと幸せでしかありません。

    身体もずいぶん変化しました。

    軟かさ、強さのバランスが少しずつとれ始めてきました。

    アシュタンガヨガはどちらかに偏れば身体は痛みをもって教えてくれます。(本当はその前に気が付いた方がいいのですが、私はなんせ鈍感なんです!笑)

    え、アシュタンガヨガって痛いの?
    って思った方は安心してください。

    先生方の指導で身体を痛めない使い方を教わりながら練習するから大丈夫ですよ。


    でも一番の成長は精神面の強さがついた事です!

    手を抜くのが得意な私はサボるのも得意なんです。
    3年前の私はお酒が大好きで毎日のように
    深酒の日々を送り、二日酔いはしょっちゅう
    でした。朝が苦手でスッキリ目覚める事なんて無かった気がします。

    アシュタンガヨガに出会った頃はまだ昔の生活が抜けず、二日酔いで練習をサボったり
    二日酔いで練習したり、酷い状態でした。

    ですが、練習が進むにつれてお酒や生活の乱れが身体や心の変化を邪魔してる事に気がつきました。(決してアルコール◯◯ではないですからね!笑)

    今でも飲みますが、飲み方や量が調整できるようになった事に自分でも驚いています。

    生活の仕方が変わっていくのと同時に肩の力がどんどを抜けはじめました。
    人からどう見られているかより、自分がどうしたいかへと変わっていきました。

    毎日コツコツと練習するカが大きなパワーへと変わっていきます。

    アシュタンガヨガは
    自分を大切にする事を教えてくれます
    自分に自信を持つこと教えてくれます
    そして、感謝する事を教えてくれます


    何かに迷っているなら、一度自分と向き合う時間を作ってみてください。

    必ずヒントが見つかりますよ

    studio GODは
    アシュタンガヨガを教えてくれる先生が
    2人もいらっしゃいます。

    そして、練習生もたくさんいるので色んな話が聞けたり、相談もできます。

    ぜひぜひ一度、アシュタンガヨガを体験しに来てください🤗


    一歩を踏みだすために…


    *アシュタンガヨガの8本の枝*
    ・ヤマ(Yama)/禁戒
    ・ニヤマ(Niyama)/勧戒   
    ・アーサナ(Asana)/坐法
    ・プラーナヤーマ(Pranayama)/呼吸法・調気法
    ・プラティヤハーラ(Pratyahara)/感覚の制御
    ・ダーラナ(Dharana)/集中・精神統一
    ・ディアナ(Dhyana)/瞑想
    ・サマーディ(Samadhi)/三昧

    はじめてのアシュタンガヨガ
    木曜日 16:00~17:15 村田真智子

    はじめてのアシュタンガヨガ
    金曜日 18:30~19:45 宮城由香

    アシュタンガヨガビギナー
    土曜日 9:30~11:00 村田真智子


    【私の担当しているレッスン】
    月曜日 10:00~11:00 朝ヨガ
        16:30~17:30 Power yoga
    火曜日 11:30~12:30 美脚ヨガ
    木曜日 18:30~19:30 リラックスヨガ
    金曜日 11:30~12:30 美脚ヨガ
        16:00~17:00 ヨガベーシック

ケイコのレッスン一覧