苫米地 萌先生のヴィンヤサフローヨガ/Seiko | 恵比寿のヨガスタジオ「studio GOD -スタジオゴッド-」

苫米地 萌先生のヴィンヤサフローヨガ/Seiko
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -


    みなさん、こんにちは。
    恵比寿ヨガスタジオ
    studioGODのインストラクターSeikoです。


    あ~!なんだか今日は体をたくさん動かしたいっ!!

    そんな日にオススメなのが、苫米地 萌先生の「ヴィンヤサフローヨガ」(毎週水曜日20~21時)

    先日クラスに参加して来たので、感想をシェアさせていただきます。


    SUPヨガをしている萌先生は、海が似合うハニカミ笑顔がとってもキュートです。


    そんな萌先生は、クラスの時はどっしりしていて、
    良い意味でのGAPを感じるところからスタートしました!


    ヴィンヤサフローヨガとは、「動く瞑想」とも言われていて、
    呼吸に合わせて流れるように動き、集中力を高めます。

    萌先生のヴィンヤサフローのクラスの特徴は、

    前半では、流れる様に体を動かし
    後半では、立位のアーサナ(ポーズ)をキープ

    するところなんだそうです。

     


    テンポの良い音楽をBGMに動いて、集中力が高まったところで、1つ1つアーサナを味わうので、
    昨日の自分や他の誰かと比較するのではなく、

    「今の自分」

    としっかりと向き合うことができました!


    そして、た〜くさん汗をかきました!!
    翌日、もちろん筋肉痛に(笑)


    最後のシャバーサナでは、心地良いアロマの香りがふんわりと香って、さらにリフレッシュ!!

    集中しようとしなくても気づけば集中している、
    そんな心地よい爽快感と共に、スタジオをあとにすることができました(^o^)


    スッキリしたい
    体を動かしたい
    汗をかきたい
    集中したい
    今の自分を見つめたい

    そんな方に!!
    と~ってもオススメのクラスです!!


    ぜひ、参加してみてください。

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