ヴィンヤサフローヨガとは/苫米地 萌 | 恵比寿のヨガスタジオ studio GOD(スタジオ ゴッド)

ヴィンヤサフローヨガとは/苫米地 萌
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    こんにちは。
    水曜日20:00〜ヴィンヤサフローヨガの担当をしている
    インストラクターの苫米地 萌です。

    今更ながらですが、
    "ヴィンヤサフローヨガ"
    とはなんじゃらほい
    ってお声を頂くこともあるので、
    細かく説明をさせて頂きます☺️✌️

     

    ポーズとポーズを繋げるように、
    呼吸に合わせて流れて動いていく

     

    サンスクリット語で
    ヴィ(特別な方法) ンヤサ(場所へ)
    といいます。

    ベースであるのがアシュタンガヨガ。
    そこに、自由と創造性を与えたもの。
    同じ動きを繰り返し行なったり、"縮めたら伸ばす"
    相反する動きを取り入れて
    身体を活性化させたり、呼吸に合わせて
    流れるように動くことで、内観を深めていきます。

    "動く瞑想"とも、言われています。


    そこで、私のクラスの
    ヴィンヤサフローヨガなのですが、、

    呼吸を、無理に深めようとはしません。
    もう言っちゃえば、呼吸を止めなきゃOK🙆‍♀️笑
    ってくらいの感覚で最初は動いていきます。
    ただ、吐く息に意識を向けていきます。

    身体がいい具合に整ってくると、自然と呼吸も深まるものです☺️

    そして、
    流れて動いていくだけではなく、基本のアサナをしっかりとキープをして意識を深め
    次のアサナの安定へと繋げていきます。

    なんといっても
    シャバアサナが本当に心地良くなります😊
    お客様も、いつもそう仰ってくださるのです。

    力がドーン!と抜けて、身も心も解放されて、床に沈んでいく感覚が、得られます。



    このクラス、お堅い感じではやっておりませんので、是非気軽にお越しくださいね❤️
    "ヨガ初めて"という方が、最初はほとんどです。

    今後も、皆様にお会いできることを、心から楽しみにしております(^^)

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