皆さん、こんにちは！
恵比寿の常温ヨガスタジオ【Studio GOD】
木曜夜クラス担当のMikaです。
皆さんはヨガのどういうところに魅力を感じていますか？
身体が伸びて気持ち良い、スッキリしてストレス解消になる、リラックスできるetc…色々ありますよね。
私は身体を動かすことが好きなので、これまではどちらかと言うとフィジカルな面にフォーカスして
学びを深めたり、自分のクラスの中でお伝えすることが多かったように思います。
でも、昨年末に大切な家族とのお別れがあって、改めて気づいたことがありました。
それは突然のことだったので心の準備がなく、
しばらくは心が安定せずに自分自身に疲れてしまう日が続いて。
そんな中、これまでの人生で一番悲しかった日でさえも
ヨガのプラクティスだけは毎日変わらずに続けました。
すると、「身体が整うと、心が整う」というのは本当で
プラクティスをした後は心の揺れ幅が小さくなり、いつもの自分に近づけた感覚がありました。
ヨガの魅力ってきっと、身体だけじゃなくて、目には見えない心にもアプローチできるところなんだと
改めて気づくことができました。
私にはヨガがあって良かった、心からそう思いました。
それを教えてくれた大切な家族にも、心から感謝しています。
今後の私のクラスでは、そういう要素も含めてお伝えして行けたらと思っています。
皆さん、今後もぜひ一緒にプラクティスを楽しみましょう😊
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【毎週木曜20:00-21:00】
Evening Hatha Yoga *English OK class
一日頑張った身体をほぐし、ベーシックなアーサナ（ポーズ）を丁寧に取りながら動くクラスです。
肩回りや背中、腰、鼠径部、脚など大きな筋肉を動かすので、じんわりと汗をかくくらいの強度です。
ウォーミングアップもしっかり行うので、初心者の方でも安心して参加していただけます！
(In this class, starting with warm-up to release your spine, lower back and leg tense then move to slow Hatha yoga style consists of basic asanas.
Yogi of all-level is welcome!)